Populaire Berichten
5 manieren om voor de mondgezondheid te zorgen als je ziek bent
Als u ziek bent, zorg er dan voor dat u enkele basispraktijken voor mondhygiëne volgt.
Zorg voor deze mondelinge praktijken als u ziek bent. (Bron: Getty Images/Thinkstock) Door de huidige gezondheidscrisis hebben veel mensen hun tandartsafspraak in de wacht gezet. Maar in tegenstelling tot andere dingen, tandheelkundige gezondheid is iets dat niet veel belang hecht, en soms zelfs wordt genegeerd. Dit kan ertoe leiden dat het probleem verergert, vooral als u tijdens het moessonseizoen ziek wordt.
Hieronder deelt Dr. Tanvir Singh, B D S., M D S (ortho) en directeur, Dentem een paar eenvoudige tips om voor je mondgezondheid te zorgen als je griep hebt:
1. Zorg voor een goed mondgezondheidsregime
foto van een buckeye-boom
Poetsen twee keer per dag is een must. Je moet je tanden te allen tijde schoon houden, en vooral je tong. Dit komt omdat wanneer je een rookkanaal hebt, er een bacteriële laag op je tong ontstaat die dagelijks moet worden schoongemaakt met glycerine en wattenstaafje. Je zult je zeker fris voelen en je mondholte bacterievrij zal zijn.
2. Spoel en gorgel minimaal 2-3 keer per dag
Maak thuis een goede mondspoeling. Je kunt er een maken door zwarte peper, gember, kurkuma en basilicumblaadjes toe te voegen aan water en het te koken. Dit geeft je ook een extra shot vitamine C om boost je immuniteit terwijl u uw mondholte schoonmaakt. Spoel 3-4 keer per dag en draai gedurende minimaal 30 seconden voor een maximaal effect. Je kunt het ook opwarmen en gebruiken voor gorgelen om je keel een rustgevend effect te geven. Je kunt ook aloë vera toevoegen voor extra voordelen.
Zorg ervoor dat u water drinkt. (Bron: Getty/Thinkstock) 3. Drinkwater
hoe ziet een walnoot eruit
Houd jezelf zo veel mogelijk gehydrateerd. Water zou je eerste keuze moeten zijn als het gaat om jezelf hydrateren en ook om extra deeltjes van de tanden weg te spoelen. Water verbetert ook de kwaliteit van het speeksel, voorkomt op zijn beurt een droge mond en bestrijdt slechte adem en gaatjes. Dus één oplossing voor alle mondgezondheidsproblemen. Men kan ook verse suikervrije vruchten- en groentesappen, citroenwater, ijsthee, bij voorkeur munt, enz. drinken, maar vermijd suikerrijke en koolzuurhoudende dranken.
4. Vermijd met suiker beladen hoest en verkoudheidsstropen.
hoeveel soorten pioenrozen zijn er?
Hoestsiropen zijn veel voorkomende recepten als u hoest en griep . Maar deze met suiker beladen siropen kunnen gaatjes veroorzaken en verdere schade aan de mondholte veroorzaken, omdat ze rond je mond blijven plakken en een instroom van bacteriën veroorzaken. Kies indien mogelijk voor suikervrije varianten.
5. Dieet
We zijn wat we eten, zeker als de gezondheid niet optimaal is, is het erg belangrijk om goed te eten. Vitaminen en mineralen, zowel in de vorm van voeding als supplementen. Tegelijkertijd moet het niet plakkerig en niet-zetmeelachtig zijn, in feite kauwend op knapperig fruit en groenten zoals appel, ook wel een natuurlijke tandenborstel genoemd, kan de tanden schoon houden en helpen de extra laag tandplak rond de tanden te verwijderen, waardoor ze gezond blijven.