Anushka Sharma onthult dat ze haar dag begint met immuniteitsboosters; tijd om op te merken

Op zoek naar tips over immuniteitsboosters? Neem een ​​richtsnoer van de Pari-acteur.

Anushka Sharma geeft een kijkje in haar dagelijkse routine om de immuniteit op te pompen. (Bron: Foto bestand)

In de nasleep van de pandemie zijn veel mensen begonnen te praten over immuniteitsverhogende maatregelen en hoe belangrijk het is om de immuun systeem dat op de lange termijn functioneert. Van haldi tot peper, Hoewel specerijen en kruiden worden beschouwd als effectief om seizoensproblemen weg te houden. Hoewel er onderzoek aan de gang is als het gaat om de bestrijding van COVID-19, kan het niettemin geen kwaad om een ​​paar immuniteitsboosters in het normale dieet op te nemen. Acteur Anushka Sharma die samen met echtgenoot en cricketspeler Virat Kohli weetjes heeft gedeeld van haar lockdown-dagen, deelde hoe ze haar dag begint met essentiële immuniteitsboosters.

Bekijk dit bericht op Instagram

Elke donkere wolk had een zilveren randje. En deze keer, hoewel het misschien de slechtste tijd lijkt en in zoveel opzichten dat het ook is, heeft het ons ook allemaal gedwongen om te stoppen en dingen aan te pakken waar we misschien voor wegliepen omdat we ofwel 'druk' waren of het handig was om te zeggen dat we 'druk' waren. Als deze tijd wordt gerespecteerd voor wat het is, zal er meer licht door kunnen schijnen. Deze tijd heeft ons ook allemaal doen beseffen wat echt belangrijk is. Voor mij lijkt alleen het hebben van eten, water en een dak boven mijn hoofd en de goede gezondheid van mijn gezin het allerbelangrijkste. Al het andere is een bonus waarvoor ik mijn hoofd buig in dankbaarheid. Maar dat wat we 'basic' noemen, is niet voor iedereen zo basaal als we kijken naar alle mensen die worstelen voor slechts die paar dingen. Mijn gebeden met hen en hun families. Moge iedereen veilig zijn. Deze tijd heeft me zeker meer reflectief gemaakt. Deze behoefte om thuis te blijven bij je dierbaren is de hele wereld opgedrongen, maar er is een diepe les voor ons allemaal. Er is een les om te streven naar een balans tussen werk en privé (ik waardeer dit en streef hier al vele jaren naar), er is een les om meer tijd te besteden aan dingen die er echt toe doen. Nu ik omringd ben door alle zegeningen in mijn leven, wil ik iedereen vertellen hoeveel compassie ik voel voor iedereen die ik zie lijden. Ik wil zoveel mogelijk mensen helpen, zo goed als ik kan. Ik ben trots op onze veerkracht om betere mensen te zijn. Ik voel dit instinctief in en om mij heen. We zullen allemaal onze individuele en subjectieve lessen uit deze tijd hebben en hopelijk zullen zulke lessen ons allemaal bijblijven.

lange magere zwarte kever met vleugels

Een bericht gedeeld door AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) op 31 maart 2020 om 22:29 PDT

De PK acteur onthulde via Instagram-verhalen dat kurkuma, citroenwater en alkalisch water haar favoriete keuzes zijn.

Hier is hoe ze helpen bij het versterken van iemands immuniteit.

identificeer bloeiende bomen op foto

Kurkuma of haldi

Anushka Sharma begint haar ochtend met haldi. (Bron: Anushka Sharma/Instagram-verhaal)

Haldi staat bekend om de inwendige genezing, het genezen van wonden en het verbeteren van de immuniteit en viriliteit dankzij de antioxiderende, ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Omdat het antibacterieel van aard is, is het ook bekend dat kurkuma infecties op afstand houdt, terwijl het ook het bloed reinigt en daardoor de huid helpt te gloeien.

Kurkuma is veilig voor consumptie, maar het actieve bestanddeel van kurkuma, bekend als curcumine, is enigszins moeilijk te absorberen. Hoewel de meeste mensen kurkuma kunnen verdragen, kunnen sommigen vinden dat het niet overeenkomt met hun maag. Anderen kunnen allergieën hebben. Geadviseerd wordt om, na overleg met een deskundige, met een kleinere dosering te beginnen.

Citroenwater

Anushka Sharma's desi nuske om fit te blijven. (Bron: Anushka Sharma/Instagram-verhaal)

Er wordt gezegd dat het persen van wat citroensap in lauw water helpt om de pH-waarden in het lichaam in evenwicht te houden, waardoor de lichaamstemperatuur onder controle blijft. Naast vitamine C zijn citroenen ook een rijke bron van kalium, calcium, fosfor en magnesium. Als reinigingsmiddel helpt het om gifstoffen uit de lever te verwijderen. De ontstekingsremmende eigenschappen van citroen helpen bij het bestrijden van luchtweginfecties, ontsteking van de amandelen en keelpijn. Daarnaast helpt citroenwater het elektrolytengehalte in het lichaam onder controle te houden en het gehydrateerd te houden.

Alkalisch water

Anushka neemt alkalisch water op in haar normale dieet. (Bron: Anushka Sharma/Instagram-verhaal)

Alkalisch water/water met verhoogde pH-waarden/geïoniseerd water zou effectief zijn in het onder controle houden van zuren in het lichaam. Hoewel er wordt gezegd dat het een controversiële praktijk is, wordt beweerd dat alkalisch water, met een pH-waarde van 8 of 9, die hoger is dan de pH-waarde van leidingwater van 7, mensen met zuurgraad kan helpen de sappen in het lichaam te neutraliseren. Bovendien zeggen de voorstanders dat dergelijk water verschillende mineralen bevat, zoals calcium en magnesium, die beide essentieel zijn voor de gezondheid van de botten. Het water zou ook de groei van vrije radicalen in het lichaam voorkomen, die het verouderingsproces kunnen versnellen.

De alkalische aard van het water wordt bereikt door het gebruik van kraanopzetstukken of additieven of speciale filters.

afbeeldingen van esdoornbladeren

Een drie jaar durende overlevingsstudie gepubliceerd in de Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie suggereerde hoe muizen die werden bewaterd met alkalisch water een betere overleving vertoonden dan controlemuizen. Een andere studie gepubliceerd in de Tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition heeft een significant verschil in de viscositeit van het volbloed geclaimd na het consumeren van water met een hoge pH in vergelijking met gewoon water na een inspannende training.

Hoe ziet jouw ochtendroutine eruit?

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.