Populaire Berichten
Kunstlicht tijdens de slaap gekoppeld aan gewichtstoename bij vrouwen: onderzoek
Het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine, is het eerste dat een verband vindt tussen blootstelling aan kunstlicht 's nachts tijdens het slapen en gewichtstoename bij vrouwen.
De resultaten suggereren dat het uitschakelen van de lichten voor het slapengaan de kansen van vrouwen om zwaarlijvig te worden zou kunnen verminderen. (Foto door iStock / Getty Images Plus) Slapen met een televisie of licht in de kamer kan leiden tot gewichtstoename of obesitas bij vrouwen, zo blijkt uit een onderzoek.
Het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Interne Geneeskunde , is de eerste die een verband vindt tussen elke blootstelling aan kunstlicht 's nachts tijdens het slapen en gewichtstoename bij vrouwen.
De resultaten suggereren dat het uitschakelen van de lichten voor het slapengaan de kansen van vrouwen om zwaarlijvig te worden zou kunnen verminderen.
De onderzoekers van de Amerikaanse National Institutes of Health gebruikten vragenlijstgegevens van 43.722 vrouwen in de Sister Study, die risicofactoren voor borstkanker en andere ziekten onderzoekt.
Lees ook | Slapeloosheid: in de stilte van de nacht
De deelnemers, in de leeftijd van 35-74 jaar, hadden geen voorgeschiedenis van kanker of hart- en vaatziekten en waren geen ploegenarbeiders, slapers overdag of zwanger toen het onderzoek begon.
De onderzoeksvragenlijst vroeg of de vrouwen sliepen zonder licht, een klein nachtlampje, licht buiten de kamer of een licht of televisie in de kamer.
Hoe bomen te identificeren aan de hand van bladeren
De wetenschappers gebruikten gewichts-, lengte-, taille- en heupomtrek en body mass index-metingen bij baseline, evenals zelfgerapporteerde informatie over gewicht bij baseline en follow-up vijf jaar later.
Met behulp van deze informatie konden de wetenschappers obesitas en gewichtstoename bestuderen bij vrouwen die 's nachts aan kunstlicht werden blootgesteld, met vrouwen die aangaven in donkere kamers te slapen.
De resultaten varieerden met het niveau van kunstlicht bij nachtelijke blootstelling. Het gebruik van een klein nachtlampje was bijvoorbeeld niet geassocieerd met gewichtstoename, terwijl vrouwen die met een lamp of televisie aan sliepen 17 procent meer kans hadden om vijf kilogram, ongeveer 11 pond of meer aan te komen tijdens de follow-upperiode.
Lees ook | Nachtbrakers kunnen hun biologische klok 'omscholen' om het mentale welzijn te verbeteren
De associatie met licht van buiten de kamer was bescheidener. Ook vroegen de wetenschappers zich af of niet voldoende rust in de bevindingen werd meegenomen.
afbeelding van een aardappelkever
Hoewel slecht slapen op zichzelf geassocieerd was met obesitas en gewichtstoename, verklaarde het niet de associaties tussen blootstelling aan kunstlicht tijdens het slapen en gewicht, zei Dale Sandler van het National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS), onderdeel van NIH.
Chandra Jackson van NIEHS merkte op dat voor velen die in stedelijke omgevingen wonen, licht 's nachts vaker voorkomt en moet worden overwogen.
Straatverlichting, neonreclames aan de voorkant en andere lichtbronnen kunnen het slaaphormoon melatonine en de natuurlijke 24-uurs licht-donkercyclus van circadiaanse ritmes onderdrukken.
Mensen zijn genetisch aangepast aan een natuurlijke omgeving die bestaat uit zonlicht gedurende de dag en duisternis 's nachts, zei Jackson.
Lees ook | Verstoorde slaap gekoppeld aan sneller ouder worden: Studie
Blootstelling aan kunstlicht 's nachts kan hormonen en andere biologische processen veranderen op manieren die het risico op gezondheidsproblemen zoals obesitas verhogen, zei ze.
De onderzoekers erkennen dat andere verstorende factoren de associaties tussen kunstlicht 's nachts en gewichtstoename kunnen verklaren.
Hun bevindingen veranderden echter niet toen analyses werden gecontroleerd op kenmerken die mogelijk verband houden met blootstelling aan licht 's nachts.
Deze factoren omvatten leeftijd, het hebben van een oudere echtgenoot of kinderen in huis, ras, sociaaleconomische status, verbruikte calorieën en fysieke activiteit. De studie omvatte geen mannen.