Kan snurken de geestelijke gezondheid beïnvloeden? Dit is wat je moet weten

Snurken leidt tot een verstoorde slaap waardoor de persoon uit bed kruipt met een moe, uitgeput en prikkelbaar gevoel.

Slaap je goed? (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Je hersenen hebben slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Zelfs tijdens de slaap blijven de hersenen werken, omdat ze de gebeurtenissen van de dag verwerken. Een goede nachtrust is dus essentieel voor het verbeteren van het geheugen, het nemen van beslissingen, het leren en andere cognitieve functies. Snurken leidt tot een verstoorde slaap, waardoor de persoon moe, uitgeput en prikkelbaar uit bed kruipt.

Een brein zonder slaap heeft enkele psychologische effecten die niet per se erg duidelijk zijn, maar lastig zijn. Het leidt tot cognitieve stoornissen, waarbij slechte slaap de efficiëntie van de hersenen bij het opslaan en ophalen van geheugen vermindert. Het kan de creativiteit en concentratie belemmeren en kan leiden tot een toename van risicovol gedrag.

* Verstoorde slaap kan leiden tot: angst, en deze angst vermindert iemands vermogen om met stress om te gaan. Degenen die al last hebben van angst, slaapgebrek kunnen hun symptomen verergeren.

boom met kersachtig fruit

* Personen met slaapapneu hebben een grotere kans op het ontwikkelen van een depressie. Gebrek aan zuurstof en slaapstoornissen kunnen veranderingen in het functioneren van de hersenen veroorzaken, leidt tot depressie.

* Personen die meer snurken, lopen ook een verhoogd risico op verminderde seksuele bevrediging.

* Personen die snurken problematisch vinden, hebben ook een laag zelfbeeld, en dat is negatief heeft invloed op hun relaties , zegt Sana Rubiyana, counselingpsycholoog, Fortis La Femme Hospital, Bangalore. Waar ze zich vaak onzeker voelen door hun snurken, vertonen ze ook gedragingen zoals het vermijden van slapen met hun partner of zelfs het vermijden van het delen van hun bed of kamer met andere leden. Het kan ook bestaande huwelijksproblemen verergeren, vertelt ze indianexpress.com .

Luid snurken is een teken van slaapapneu. (Bron: Getty Images)

* Slaaptekort kan ons emotioneel gevoeliger maken; het heeft niet alleen invloed op ons zelfvertrouwen, maar zorgt er ook voor dat we ons gedesoriënteerd en uitgeput voelen. Het kan ook onze frustratietolerantie verminderen.

* Voor werkende personen met verstoorde slaap of slaaptekort , het kan een negatieve invloed hebben op hun werkleven, waarbij aandacht en productiviteit worden aangetast. Slecht slapen heeft ook aangetoond dat het aantal ongevallen op de werkplek toeneemt.

Er zijn enkele veranderingen in levensstijl die men kan aanbrengen om snurken te verminderen:

* Ongezond gewicht verliezen.

dieren gevonden in tropisch regenwoud

* Veranderen van slaaphouding en vermijden van zware maaltijden in de buurt van bedtijd.

* Medische hulp zoeken voor allergieën en ademhalingsproblemen.

* Stoppen met roken en het vermijden van alcoholgebruik voor het slapengaan.

Zoek voor psychologische effecten van snurken, zoals slapeloosheid, depressie, angst, een laag zelfbeeld, relatieproblemen, professionele hulp van een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.