Kauwgom en andere dingen die je niet op een lege maag moet doen

Beroemde voedingsdeskundige Pooja Makhija somde enkele dingen op die je niet op een lege maag moet doen - bekijk ze hier

Vermijd deze dingen op een lege maag. (Bron: Unsplash)

Er wordt algemeen aangenomen dat de eerste paar activiteiten die men 's ochtends doet, de hele dag bepalen. Het is dus essentieel om voorzichtig te zijn met wat je eet en doet na het ontwaken. U heeft 's ochtends weinig brandstof vanwege de lange onderbreking in voedselinname, en bepaalde dingen op een lege maag doen, kan gevolgen hebben waar u later spijt van kunt krijgen.

Daarom zijn er dingen die je 's ochtends het beste kunt vermijden op een lege maag. Beroemde voedingsdeskundige Pooja Makhija, die belangrijk blijft delen gezondheidstips op haar sociale media-account, vermeldde een paar van dergelijke dingen die je niet zou moeten doen op een lege maag .

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door PM | Voedingsdeskundige (@poojamakhija)

Cafeïne

lavendelroos van de boom Sharon Althea

Het is misschien onmogelijk om 's ochtends zonder dat kopje Joe te gaan, maar denk er twee keer over na om het het eerste te maken dat je op een lege maag consumeert. Koffie drinken op een lege maag veroorzaakt zuurgraad, wat de afscheiding van zoutzuur stimuleert, legde Makhija uit.

Alcohol

De expert deelde dat alcohol rechtstreeks naar de bloedbaan reist als het op een lege maag wordt geconsumeerd. Zodra alcohol in de bloedbaan is, wordt het snel door het hele lichaam verspreid, waardoor de bloedvaten verwijden en resulteren in tijdelijke gevoelens van warmte, een tijdelijke verlaging van de hartslag en bloeddruk. Het reist door de maag, nieren, longen, lever en vervolgens naar de hersenen.

Het duurt ook niet altijd lang voordat dit gebeurt; ongeveer 20 procent van de alcohol die een persoon drinkt, passeert de maag en bereikt binnen een minuut de hersenen. Het hebben van voedsel in de maag vermindert de snelheid waarmee alcohol door de bloedbaan reist, waardoor schade wordt geminimaliseerd, voegde ze eraan toe.

foto's van soorten bomen

Gom

De voedingsdeskundige zei: Kauwgom op een lege maag is nooit een goed idee, omdat kauwen ervoor zorgt dat je spijsverteringsstelsel meer spijsverteringszuur produceert. Het zuur kan het slijmvlies van je maag vernietigen, omdat er geen voedsel in de buik zit, waardoor zweren ontstaan.

Winkelen

soorten dieren in een tropisch regenwoud

Twee onderzoeken uitgevoerd door het onderzoeksteam van Cornell University suggereren dat mensen die op een lege maag gaan winkelen, niet alleen veel meer winkelen dan nodig is, maar ook de neiging hebben om meer calorierijk voedsel en meer junkfood te kopen, vertelde ze.

Maak geen ruzie

witte bloem lijkt op lelie

Ze stelde verder voor: De volgende keer dat je kibbelt, wil je misschien eerst iets eten voordat je verder iets bespreekt. Studies tonen aan dat wanneer mensen boos zijn, ze meestal te maken hebben met een lage bloedsuikerspiegel en een snack kan soms de woede bestrijden.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's)

Makhija zei: Neem bij voorkeur NSAID's na het eten en vermijd ze op een lege maag in te nemen. Dit zal helpen het risico te verkleinen dat het geneesmiddel uw maag van streek maakt

Deze medicijnen kunnen het maagdarmkanaal op een aantal verschillende manieren storen, gastritis, oesofageale refluxziekte en bloedende zweren zijn allemaal problemen die kunnen ontstaan ​​door NSAID's, vooral wanneer ze langdurig en op een lege maag worden ingenomen, voegde ze eraan toe.

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.