Populaire Berichten
Drink dagelijks twee glazen melk 'om slap te worden'
Wil je de slappe hap afwerpen? Drink dagelijks twee glazen melk, zegt een nieuwe studie.
Wil je de slappe hap afwerpen? Drink dagelijks twee glazen melk, zegt een nieuwe studie.
sneeuwfontein kersenboom dwerg
In de twee jaar durende studie hebben onderzoekers in Israël ontdekt dat volwassenen die bijna twee glazen melk per dag dronken, de hoogste vitamine D- en calciumspiegels hadden en gemiddeld bijna 12 pond verloren.
Dat is bijna het dubbele van het gewichtsverlies van lijners die weinig of geen melkproducten hadden. En elke extra portie melk van driekwart leidde ertoe dat sommige lijners na zes maanden wel 10 pond verloren, volgens de studie.
Meer dan 300 mannen en vrouwen met overgewicht of een verhoogd risico in de leeftijd van 40-65 jaar namen deel aan de tweejarige studie. Ze volgden ofwel een vetarm, koolhydraatarm of een 'mediterraan' dieet op basis van vis, fruit, groenten, yoghurt, olijfolie en brood.
Maar ongeacht welk dieet de deelnemers volgden, de onderzoekers ontdekten dat degenen met de hoogste zuivelinname het meeste gewicht verloren.
Ze ontdekten dat degenen die zes maanden na het onderzoek gemiddeld ongeveer 580 mg per dag gebruikten, de hoeveelheid in bijna twee glazen melk, na twee jaar ongeveer 12 pond verloren. Dit is te vergelijken met ongeveer 7 pond gewichtsverlies voor degenen met de laagste inname van calcium uit zuivel.
identificatie van zwarte walnootboombladeren
De onderzoekers in Israël ontdekten ook dat vitamine D-spiegels — of het nu uit melk of uit andere bronnen komt ?? onafhankelijk het succes van het gewichtsverlies beïnvloedden.
De bevindingen zijn gepubliceerd in het ‘American Journal of Clinical Nutrition’.
kruiden en specerijen met afbeeldingen en definitie