Esha Deol: Elke vrouw zou zichzelf elke dag een uur fitness moeten gunnen

Zwemmen, yoga doen, wandelen, rennen, wat je maar wilt... maar doe iets en gun jezelf dat ene uur per dag, zegt Esha Deol Takhtani tegen indianexpress.com.

Esha Deol is uit met haar nieuwe boek Ama Mia! (Bron: Esha Deol/ontworpen door Gargi Singh)

Voor velen is het moederschap vanzelfsprekend. Voor anderen is het een leercurve. Voor acteur Esha Deol Takhtani, moeder van twee babymeisjes - Radhya en Miraya - was het omarmen van het moederschap een combinatie van beide, zodat ze langzaam overging in een auteur en nu uit is met haar debuutboek Ama Mia! uitgegeven door Penguin Random House India. De boek , boordevol advies, tips, verhalen en gemakkelijke en heerlijke recepten voor peuters, weerspiegelt de persoonlijke reis van de transformatie van een vrouw in een moeder. Van hoe het boek tot stand kwam tot waarom Dames moeten tijd voor zichzelf nemen om te blijven fit en fantastisch, de 38-jarige deelt haar reis met indianexpress.com .

Van acteur tot auteur, hoe beschrijf je je reis?

Het is enorm spannend geweest. Acteren is een avontuurlijk beroep geweest, constant onderweg, de klok rond werkend, terwijl auteur zijn iets is dat je in je eigen tempo kunt doen. Schrijven is therapeutisch en ook erg leuk. Ik geniet van schrijven in het algemeen, of het nu mijn gedachten of gevoelens zijn. De reis was prachtig, een die helemaal niet gepland was. Het leven heeft constant kansen op mijn pad gegooid. Het is aan mij om te kiezen. Mijn acteren en schrijven is zowel door God gestuurd. Ik voel via mijn boek dat ik miljoenen en miljoenen mensen, vooral moeders, bereik.

zwarte en rode harige rups

Hoe heeft het moederschap je behandeld?

Moederschap is de mooiste rol die ik heb gekregen om van ganser harte te vervullen met volledige toewijding en verantwoordelijkheid. Het is gewoon gevuld met onvoorwaardelijke liefde. Ik raad elke vrouw aan die een kind wil en kan krijgen dat ook te doen. Ik voel me compleet na de geboorte van twee prachtige babymeisjes. Ze halen het beste in mij naar boven.

Ama Mia! is het debuutboek van Esha Deol Takhtani. (Bron: Esha Deol)

Wat bracht je ertoe een boek over ouderschap te schrijven?

Ik had eerlijk gezegd nooit in mijn stoutste dromen gedacht dat ik een boek zou schrijven. Het was iets dat organisch gebeurde. Er was zoveel dat ik heb meegemaakt als moeder die voor het eerst moeder werd; het was overweldigend. Ik voelde dat er zoveel vrouwen door dezelfde emoties zouden gaan en ik wilde contact met hen opnemen. Ik heb ze op een mooie manier kunnen overwinnen. Tegelijkertijd ging mijn dochter over van vloeibaar naar gepureerd voedsel en vervolgens naar vast voedsel, dus uiteindelijk maakte ik thuis veel eenvoudige en gemakkelijke recepten. Het was iets dat ik wilde delen. Er zijn vrouwen die hulpeloos zijn en geen idee hebben. Dat is hoe Ama Mia! was geboren. Zo pitchte ik het idee aan Penguin Random House India. Ze vonden het idee meteen geweldig. Ik zou mijn boek een mooi cadeau noemen, een gids, een helpende hand om aan een moeder te geven.

Bekijk dit bericht op Instagram

In mama-modus & genietend van elk beetje ervan … ik kijk uit naar dit nieuwe jaar..Nieuw begin!!! ️

Een bericht gedeeld door Esha Deol (@imeshadeol) op 1 november 2017 om 19:21 PDT

Wat mijn boek betreft, wist niemand er echt het langst van. Zelfs mijn man (Bharat Takhtani) niet en zelfs mijn moeder (Hema Malini) niet. Veel van mijn schrijven gebeurde om middernacht, wanneer ik op mijn creatiefst ben. Zoals ik gewend ben, kan ik zonder veel slaap. Moeder was buitengewoon verrast en opgewonden toen ze het hoorde. Ik ben gezegend met haar als mijn moeder, gids en iemand die hetzelfde heeft meegemaakt met twee dochters. Ze is geweldig met haar tips over ouderschap. Tegelijkertijd bemoeit ze zich niet echt veel en laat ze me dingen op mijn manier doen. Ze geeft heel subtiel aanwijzingen die ik neem en in mijn achterhoofd houd.

Bekijk dit bericht op Instagram

Heb met plezier gekookt #ammamia in de keuken #quarantainecooking #stayhome #staysafe & lees mijn boek #ammamia je kunt het boek bestellen via de link in mijn bio ️ voor de liefde voor eten #lovefood #kidsrecipes @penguinindia

foto's van allerlei soorten spinnen

Een bericht gedeeld door Esha Deol (@imeshadeol) op 20 maart 2020 om 7:57 uur PDT

Hoe houd je je conditie op peil?

Ik mix mijn conditie niet met een van mijn andere rollen omdat ik er erg kieskeurig over ben. Ik ben altijd een fitnessfreak geweest, of ik nu trainde voor films als Dhoom waar ik heel hard heb gewerkt voor de buikspieren van het wasbord. Ik ben altijd atletisch en sportief geweest. Mijn lichaamsstructuur zelf en zegeningen van goede genen hebben geholpen.

Ik sport graag, geef dat ene uur aan mezelf, wat er ook gebeurt. Het is zo belangrijk om niet alleen te trainen om er goed uit te zien, maar ook voor je geest. Ik volg een gezond eetpatroon . Ik eet niet veel junkfood en verhonger niet tegelijkertijd. Het is belangrijk om een ​​evenwicht te bewaren en niets te overdrijven. Elke vrouw zou zichzelf elke dag een uur moeten gunnen. Hou van jezelf.

Hoe kunnen vrouwen fit blijven gezien de verschillende rollen die ze spelen?

soorten rupsen in florida

Bekijk dit bericht op Instagram

Als vrouw weet ik hoe het voelt als je andere vrouwen uit verschillende levenssferen aanmoedigt. Ik deel mijn duet Odissi-optreden met #Ahana voor vrouwelijke parlementariërs in Delhi. Sommige herinneringen zijn altijd bijzonder. @a_tribe #Throwback #Odissi #DanceForLife #Memories

Een bericht gedeeld door Esha Deol (@imeshadeol) op 17 augustus 2017 om 21:50 PDT

Een uur voor jezelf - je geest, je lichaam en je ziel. Omdat we Dames zijn degenen die iedereen bij elkaar houden. We moeten emotioneel, mentaal en fysiek sterk zijn. Geef niet toe aan extreme diëten en verhonger niet. Wees niet te wanhopig om het figuur van een supermodel te bereiken. Geef jezelf de tijd. Elk individu is uniek. Leer van jezelf te houden. Verwen jezelf ook eens. Zwemmen, yoga doen, wandelen, rennen, wat bij je past... maar doe iets en gun jezelf dat ene uur in een dag. Dat heet me-time.

Als u uw kind meeneemt voor een wandeling in een kinderwagen, plaats dan gewichten op uw enkels en loop. Op die manier loop je stevig met het kind en span je tegelijkertijd je beenspieren aan. Het been is het belangrijkste deel dat je raakt tijdens een training, dat automatisch voor de rest van het lichaam zorgt.
Verder gewoon veel water drinken. We vergeten onszelf te hydrateren als we zoveel dingen doen. Knijp er soms een citroen in en drink het op voor vitamine C.

kleine zwarte insecten in plantengrond

Veel vrouwen geven hun carrière op na huwelijk en kinderen. Als je de kans hebt om je carrière niet los te laten, doe het dan niet. Verlies je identiteit niet. Je hebt zo hard gewerkt en een identiteit voor jezelf gemaakt. Laat het niet gaan.

Vrouwen worden vaak beschaamd vanwege hun gewicht na de zwangerschap. Wat vind je van zo'n trolling/shaming?

Bodyshaming is niet leuk. En als je een publiek figuur bent, is het nog erger. Als ondernemer moet je openstaan ​​voor kritiek. Daar hoefde ik niet doorheen. Maar het is niet eerlijk tegenover de moeder. Ik hoop dat mensen die zich overgeven aan zulke onbeduidende opmerkingen beseffen dat ze is bevallen, dat haar lichaam zoveel heeft doorgemaakt ... ze heeft zoiets moois meegemaakt, het is tijd om haar te omhelzen. De moeder zelf moet haar lichaam omarmen zoals het is en zichzelf de tijd geven.