Populaire Berichten
Lichaamsbeweging kan ADHD-symptomen bij volwassenen helpen verminderen
Lichaamsbeweging staat al bekend als stressverlager en stemmingsbooster, dus het heeft echt het potentieel om mensen met ADHD-symptomen te helpen.
ADHD-symptomen kunnen leiden tot depressie, slechte prestaties op het werk of op school en ook tot meer verkeersongevallen. Oefenen zou kunnen helpen. (Bron: Thinkstock Images) Oefening, zelfs een kleine hoeveelheid, kan de symptomen van ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit) bij volwassenen helpen verlichten, zeggen onderzoekers.
ADHD-symptomen kunnen leiden tot depressie, lage energie en motivatie, slechte prestaties op het werk of op school en ook tot meer verkeersongevallen.
Lees verder
- De regering van Delhi gaat Rogi Kalyan Samiti opzetten in elk kiesdistrict van de Assemblee
- Hart van 24-jarige redt leven van man in Mumbai
- Diabetes een van de belangrijkste aandoeningen die gevangenen in de Yerawada-gevangenis treffen
- Het consumeren van olijfolie en noten kan de algemene intelligentie verhogen: studie
- Foliumzuur tijdens de zwangerschap kan het risico op autisme bij kinderen verminderen
Een enkele oefening heeft psychologische voordelen voor volwassenen met deze verhoogde ADHD-symptomen, die tot angst leiden, zo bleek uit de bevindingen.
witte schimmel op potgrond
Lichaamsbeweging staat al bekend als stressverlager en stemmingsverbeteraar, dus het heeft echt het potentieel om mensen met ADHD-symptomen te helpen, zei senior auteur Patrick O'Connor van het onderzoek, professor aan de Universiteit van Georgia in de VS.
En hoewel voorgeschreven medicijnen kunnen worden gebruikt om deze symptomen te behandelen, is er een verhoogd risico op misbruik of afhankelijkheid en negatieve bijwerkingen. Die risico's bestaan niet bij lichaamsbeweging, zei O'Connor.
welk type esdoorn heb ik?
De studie testte 32 jonge mannen met verhoogde ADHD-symptomen die op de ene dag 20 minuten met een matige intensiteit fietsten en op een andere dag 20 minuten zaten en rustten als controleconditie.
De deelnemers werd gevraagd een taak uit te voeren die zowel voor als na de verschillende omstandigheden focus vereist, en onderzoekers merkten beenbewegingen, stemming, aandacht en zelfgerapporteerde motivatie op om de taak uit te voeren.
Als gevolg hiervan ontdekten onderzoekers dat de deelnemers zich pas na de oefening gemotiveerd voelden om de taak uit te voeren. Ze voelden zich ook minder verward en vermoeid en voelden zich in plaats daarvan energieker.
bomen die witte pluisjes afgeven
De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift Medicine and Science in Sports and Exercise.
Interessant is dat de beenbewegingen en prestaties op de taak niet veranderden na de oefening en dat de oefening de jonge mannen hielp zich beter te voelen bij het uitvoeren van de taak.