Fitnessliefhebber Anil Kapoor kiest ervoor om zijn problemen ‘uit te sprinten’; kijk maar

'Ze zeggen dat je je problemen niet kunt ontlopen, maar ik zal mijn best doen om altijd de mijne te sprinten', schreef hij bij zijn Instagram-bericht.

Anil Kapoor sprint. (Bron: Anil Kapoor/Instagram)

Het toevoegen van kracht aan zijn trainingsroutine was onlangs niemand minder dan fitnessliefhebber Anil Kapoor . De 64-jarige zag sprinten op een atletiekbaan en gaf ons daarbij belangrijke fitnessdoelen.

Ze zeggen dat je je problemen niet kunt ontlopen, maar ik zal mijn best doen om altijd de mijne te sprinten, schreef hij bij de post.

De Dil Dhadkne Do acteur is een regelmatige sprinter geweest en heeft zelfs bij eerdere gelegenheden soortgelijke video's gedeeld.

dood insecten in kamerplantgrond

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door anilskapoor (@anilskapoor)

Dit is waarom sprinten anders is dan: rennen

Hoewel zowel hardlopen als sprinten oefeningen met een hoge intensiteit zijn waarbij dezelfde spiergroepen worden gebruikt, zit het verschil in snelheid. Sprinten is een krachtigere, snellere vorm van hardlopen die alleen in korte spurts kan worden uitgevoerd.

Het grootste verschil tussen hardlopen en sprinten is volgens worldmarathons.com de knieën hoog opdrijven met de tenen opgetrokken om de paslengte te vergroten, wat resulteert in een hogere snelheid. Bovendien vermindert het landen op de voorvoet tijdens het sprinten een excentrische rem (vertragen) bij contact en helpt het je uiteindelijk om sneller vooruit te komen, stond er.

Dit is waarom sprinten gunstig voor je is

Het is een uitstekende cardiovasculaire oefening, verhoogt het uithoudingsvermogen, verbrandt meer calorieën in een sneller tempo in korte tijd, geeft een boost aan de stofwisseling en blijft calorieën verbranden, zelfs nadat de training voorbij is.

planten om voor het huis te zetten

Hoe zijn je fitnessdoelen?