Vier manieren waarop je thuis je eigen meditatiehoek kunt creëren

Begin met het kiezen van een gebied in uw huis dat ver weg is van omgevingsgeluiden of storingen

Voeg comfortabele kussens en vloerkleden toe om op te zitten of te liggen als u ademhalingsoefeningen doet. (Foto: Getty/Thinkstock)

De pandemie heeft mensen doorzeefd met angst en stress. Het heeft ook een gesprek op gang gebracht over geestelijke gezondheid.

Mensen willen tegenwoordig een zinvoller leven leiden, en het beoefenen van mindfulness en meditatie is een stap in die richting.

Volgens Keyur Zaveri, de senior director of design bij Furlenco, is het essentieel om de perfecte hoek voor meditatie in je huis in te richten, vooral omdat uitstappen nog niet echt veilig is om te doen.

hoeveel verschillende soorten aardappelen zijn er

Hij deelt met indianexpress.com enkele manieren om u te helpen uw eigen rustige meditatieruimte thuis te creëren, waar u elke dag wat tijd voor uzelf kunt vrijmaken. Lees verder.

1. Kies je plek

zwarte spin witte streep op de rug

Kies een ruimte in uw huis waar geen omgevingsgeluiden of storingen van andere apparaten zijn, zoals uw tv of werkstation. Je kunt hier een hele kamer aan wijden, of een knus hoekje uitkiezen waar je lekker kunt zitten of liggen.

2. Creëer een sfeer

Ontdoe u van alle rommel die zich momenteel op uw plek bevindt. Door een persoonlijke sfeer voor je meditatieplek te creëren, kun je dit gebied onderscheiden als van jou en van jou alleen. Als je dit eenmaal begint te oefenen, wordt het gemakkelijker voor je om de heiligheid van de ruimte te behouden.

Een slanke diwan, met voldoende ingebouwde opbergruimte en een display-eenheid die je kunt versieren met planten, boeken en andere decorelementen, is zo'n meubel dat ideaal is voor deze opstelling. Huur het en deze ervaring van het opzetten van de ruimte wordt nog stressvrijer. Het enige wat u hoeft te doen is het ideale product te kiezen, een nominale huur te betalen en het zo lang te gebruiken als u wilt.

Steek een paar geurkaarsen aan en speel rustgevende muziek terwijl je mediteert. (Foto: Getty/Thinkstock)

3. Maak het comfortabel

Bepaalde elementen voegen een speciaal tintje toe aan de door u gekozen hoek en herinneren u eraan waar het voor dient. Voeg comfortabele kussens en vloerkleden toe om op te zitten of te liggen als u ademhalingsoefeningen doet. Je kunt het kleed oprollen en wegstoppen met de kussens als je klaar bent, of het arrangement laten zoals het is. Een compacte slaapbank kan een perfecte oplossing zijn om dit te doen, terwijl u geniet van de flexibiliteit om dingen te verplaatsen. Gebruik het hoe dan ook, het werkt voor u - als bed, bank of gewoon op de vloer.

4. Voeg geluiden en geuren toe

welke soort boom heeft paarse bloemen in de lente

De meest beproefde methode om mindfulness te beoefenen is om je bewust te worden van de bezienswaardigheden, geuren en geluiden in je directe omgeving. Je kunt potplanten, dromenvangers, kristallen, kralen of zelfs rustgevende kunstwerken toevoegen als dit de ruimte uitnodigender maakt. Steek een paar geurkaarsen aan en speel rustgevende muziek terwijl je mediteert. Luisteren naar de geluiden van de natuur, zoals stromend water of fluitende vogels, kan ook helpen.