Hier leest u hoe u weer gezond kunt worden na het nemen van antibiotica

Pas op met wat je eet als je een antibioticakuur volgt

Gebruik je antibiotica? Hier leest u hoe u een goede darm krijgt. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Artsen schrijven meestal een antibioticakuur voor om infecties te bestrijden die door bacteriën in het lichaam worden veroorzaakt. Sommige antibiotica zijn echter zo sterk dat ze de neiging hebben om alle bacteriën te doden, zelfs de goede die nodig zijn voor iemands gezondheid en immuniteit, en vooral voor cellulaire activiteiten zoals spijsvertering en het behoud van goede goede gezondheid .

Het is dus aan te raden om tijdens het gebruik van uw medicijnen darmvriendelijk voedsel te consumeren, zodat de goede bacteriën blijven. Gecertificeerd voedingsdeskundige Rashi Chowdhary ging onlangs naar Instagram om voedsel te delen dat men wel en niet zou moeten consumeren om de proliferatie van goede bacteriën te verzekeren terwijl de antibiotica zijn werk doen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Heeft de arts u antibiotica voorgeschreven? Nou, soms kun je ze niet zomaar vermijden. Het ding over het nemen van een antibioticakuur is dat ze door ALLE bacteriën vegen die hun pad kruisen. Zelfs de goede die je helpen je voedsel te verteren en je darmen te vullen. Maar het goede nieuws is dat deze bijvullen mogelijk is. Volg deze 5 manieren en je darmen zullen in een mum van tijd herstellen van antibiotica. #1 VERMINDER SUIKER Candida, een problematische schimmelstam, is een van de meest voorkomende soorten schimmelinfecties die in de war raken na een antibioticakuur. Gist gedijt op suiker en koolhydraten, dus let op uw inname, vooral als u antibiotica gebruikt. #2 COLLAGEEN TOEVOEGEN Collageen is het eiwit dat je darmmembraan bij elkaar houdt. Dus als je het religieus hebt, zorg je ervoor dat je darmcellen alle aminozuren hebben die ze nodig hebben om je darmwand op te lappen. Zorg ervoor dat u uw vitamine C-inname verhoogt voor een betere opname van gehydrolyseerd collageen. En vergeet niet mijn pittige collageenrecept te proberen, het is heerlijk. Als je zuurgraadproblemen hebt, voeg dan geen jalapenos toe. #3 BULK UP OP RESISTENTE ZETMEEL Weet je nog hoe onze moeders ons vroegen om bananen te eten als we maagklachten hadden? Welnu, ze zijn rijk aan resistent zetmeel dat fermenteert in je spijsverteringskanaal en de nuttige bacteriën in je darmen voedt. Kortom, het is een lekkere snack voor je darmbacteriën. Andere uitstekende bronnen van resistente zetmelen zijn ongebrande cashewnoten, gekookte en gekoelde aardappelen. #4 EET GROENTEN Hoewel het snijden van suiker goed werkt om de gistbacteriën uit te hongeren, doet het niet veel om je darmmicroben te laten bloeien. En groenten zullen precies dat doen. Darmbacteriën eten het deel van de groenten dat mensen niet afbreken en zetten die porties om in voedingsstoffen die je anders niet zou krijgen. #5 AANVULLING MET PROBIOTICA Het beste is om te beginnen met suppletie met probiotica (als ze bij je passen) terwijl je antibiotica gebruikt. Het helpt de goede bacteriën die er gewoon doorheen komen om hun werk te doen en de slechteriken onder controle te houden. Plus, zelfs als weinig van de goede bacteriën overleven, zullen ze in staat zijn om het evenwicht te blijven bewaren. #rcguthealth

Een bericht gedeeld door Rashi Chowdhary (@rashichowdhary) op 20 september 2020 om 22:32 PDT

Het ding van het nemen van een antibioticakuur is dat ze alle bacteriën die hun pad kruisen, doorkruisen. Zelfs de goede die je helpen je voedsel te verteren en je darmen te vullen. Maar het goede nieuws is dat het wel mogelijk is om deze aan te vullen. Volg deze vijf manieren en je darmen zullen in een mum van tijd herstellen van antibiotica, legde Chowdhary uit.

Dit is wat ze suggereerde

Bezuinigen op suiker

candida , een problematische schimmelstam, is een van de meest voorkomende soorten schimmelinfecties die in de war raken na een antibioticakuur. Gist gedijt op suiker en koolhydraten, dus let op uw inname, vooral als u antibiotica gebruikt.

wat voor soort fruitboom is dit

Collageen toevoegen

Collageen is het eiwit dat je darmmembraan bij elkaar houdt. Dus als je het religieus hebt, zorg je ervoor dat je darmcellen alle aminozuren hebben die ze nodig hebben om je darmwand op te lappen. Zorg ervoor dat u uw vitamine C-inname verhoogt voor een betere opname van gehydrolyseerd collageen.

Bulken op resistent zetmeel

Bananen , iedereen? Ze zijn rijk aan resistent zetmeel dat fermenteert in je spijsverteringskanaal en de nuttige bacteriën in je darmen voedt. Kortom, het is een lekkere snack voor je darmbacteriën. Andere uitstekende bronnen van resistente zetmelen zijn ongebrande cashewnoten, gekookte en gekoelde aardappelen.

Eet groenten

Zorg voor een royale hoeveelheid groenten voor uw darmgezondheid. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Hoewel het verminderen van suiker goed werkt om de gistbacteriën uit te hongeren, doet het niet veel om je darmmicroben te laten bloeien. Groenten zullen precies dat doen. Darmbacteriën eten het deel van de groenten dat mensen niet afbreken en zetten die porties om in voedingsstoffen die je anders niet zou krijgen.

Aanvulling met probiotica

soorten lichtblauwe bloemen

Begin met aanvullen met probiotica (als ze bij u passen) terwijl u antibiotica gebruikt. Het helpt de goede bacteriën die er gewoon doorheen komen om hun werk te doen en de slechte onder controle te houden. Ook als er maar weinig goede bacteriën overleven, kunnen ze het evenwicht blijven bewaren.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.