Weet over deze verschillende manieren om amla te consumeren voor maximale gezondheidsvoordelen

Reken op amla om verlichting te krijgen van veel gezondheidsproblemen; hier is hoe

Heb dagelijks amla. (Bron: Getty/Thinkstock)

Indiase groenten, fruit, specerijen en kruiden staan ​​bekend als een krachtpatser van goedheid, omdat ze niet alleen gezond zijn, maar ook de immuniteit helpen versterken omdat ze antioxidanten bevatten. Een van die vruchten is amla of Indiase kruisbes, die als nuttig wordt beschouwd voor de behandeling van veel levensstijlproblemen, waaronder haaruitval, spijsvertering , en ook verbeteren gezichtsvermogen onder andere.

Maar wist u dat er verschillende vormen zijn waarin amla kan worden geconsumeerd?

planten die op yucca lijken

Ayurvedisch beoefenaar Dr Dixa Bhavsar de verschillende manieren waarop u amla in onze dagelijkse voeding kunt krijgen, gedeeld.

Je kunt het rauw consumeren, in gepekelde vorm, als gedroogd poeder, of als zelfgemaakte zoete bessenbrouwsels die buitengewoon gunstig zijn voor de gezondheid. Het kan worden geconsumeerd als een rauwe drank, samen met rietsuiker, als murabba, of in de vorm van dipsauzen en augurken. Het is ook een seizoensfruit tijdens winters .

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Poeder: U kunt 's morgens op een lege maag 1 theelepel amlapoeder innemen met een theelepel honing of warm water.

SAP: Neem 's morgens vroeg 20 ml amla-sap met warm water.

Chyawanprash: Het hoofdbestanddeel van chyawanprash is amla. U kunt dus 's ochtends op een lege maag of twee uur na de maaltijd een theelepel chyawanprash met warm water drinken.

Amla murabba en augurk: Maak deze winter murabba of augurk met verse amlas op de markt en geniet er dagelijks van bij je maaltijden, zei ze.

Gefermenteerd fruit: Je kunt amla fermenteren en elke dag een-twee hebben.

Amla snoep: Je kunt amla in stukjes snijden en onder de zon drogen. Als ze eenmaal voldoende zijn gedroogd, kun je ze bewaren en ze dagelijks als snoepjes laten knallen.

Welke zou je willen proberen?

kleine, harde, zwarte insecten

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.