'In vier jaar 60 kg verloren': Ria Banerjee Ankola deelt een reis naar gewichtsverlies zonder 'luxe diëten'

Ria Ankola, de vrouw van acteur Salil Ankola, deelde haar ervaring met afvallen in een Instagram-bericht met belangrijke fitnessdoelen

Zo wist Ria Ankola 60 kilo af te vallen. (Bron: Ria Ankola/Instagram; ontworpen door Gargi Singh)

Veel mensen willen afvallen en proberen verschillende manieren om hun doelen te bereiken. Maar het is essentieel om te begrijpen dat gewichtsverlies niet van de ene op de andere dag gebeurt. Het is een reis die toewijding, hard werken en enorm geduld vereist.

Klinische voedingsdeskundige Ria Banerjee Ankola laat zien hoe je het goed kunt doen, die onlangs naar Instagram ging om haar te delen fitness reis van 60 kilo afvallen in een tijdsbestek van vier jaar zonder ingewikkelde diëten.

En je zou het niet geloven, daar had ik niets speciaals voor nodig, zei de 42-jarige.

Bekijk haar post hieronder:

één soort plant heeft alleen blauwe bloemen

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Ria Banerjee Ankola (@d.riaankola)

Dit is wat ze deed.

*Vermeed te veel cafeïne (in plaats daarvan veel water gehad)
*Vermeed ongezond snacken en eten als ik geen honger had of mezelf uithongeren als ik erg hongerig was (luisterde altijd naar wat mijn lichaam me vertelde)
*Vermeed fancy rage diëten

hoe de aloë vera-plant te identificeren

Ik koos de vorm van training die ik leuk vond, zoals licht krachttraining en stevige wandelingen of joggen, noemde Ria, die getrouwd is met acteur Salil Ankola.

Ze vermeed ook volledig suiker (af en toe als cheatmeal, maar niet elke dag) en gebruikte te veel keukenzout.

Er zijn zoveel organische zouten beschikbaar. Probeer ze, want ze zijn even lekker. Ik stopte met het toevoegen van extra zout aan mijn eten, zei Ria.

Ze zei ook dat afvallen een langzaam proces is en dat je niet ongeduldig moet zijn.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Ria Banerjee Ankola (@d.riaankola)

Ik vermeed ongeduldig te zijn en gaf mijn lichaam genoeg tijd (soms viel ik maar 2 kg per maand af, maar ik vond het oké), voegde ze eraan toe.

Ze benadrukte ook dat ze zich niet afzonderde van familiebijeenkomsten.

Ik isoleerde mezelf niet van sociale bijeenkomsten en familiediners (maar koos wat ik van de tafel wilde eten), zei ze.

Wat is het laatste woord?

Gewicht verliezen is niet zo moeilijk als het lijkt. Alleen dat je gefocust en vastberaden moet blijven, zei ze.

witte bloemen die aan bomen groeien