We willen allemaal een bepaald niveau van fitheid bereiken. Maar hoezeer het ook gaat om instelling fitness doelen, het gaat er ook om dat je je bewust bent van het bereiken van die plannen door middel van toewijding en discipline.
Acteur Sameera Reddy deelde onlangs op Instagram hoe ze erin slaagt haar persoonlijke doel te bereiken. Lees verder.
hoe zich te ontdoen van insecten in plantenBekijk dit bericht op Instagram
De discipline en het harde werken is iets waar ik me aan houd, omdat ik geloof dat fit worden alles te maken heeft met het creëren van levensstijlgewoonten. We kijken hier niet naar een kortetermijndoel, maar naar een langetermijndoel om dat gewicht kwijt te raken, zei ze in een Instagram-video.
roze bloem met paars centrum
Reddy, een moeder van twee kinderen, heeft zich uitgesproken over verschillende vrouwenkwesties, zwangerschap gewicht , en zelfliefde bij vele gelegenheden.
Ze vertelde hoe ze de afgelopen week was doorgekomen en zei: Het meest stressvolle deze week was dat ik een beetje chagrijnig werd, een beetje stemmingswisselingen, maar ervoor zorgen dat ik me aan het plan hield.
Dus, hoe was haar routine?
Ik werd uitgeput wakker maar slaagde er toch in 45 minuten van yoga deze morgen. Voor mij is consistent en gedisciplineerd mijn enige manier om ervoor te zorgen dat ik niet van het plan val. Ik ben de afgelopen week afgevallen van 91 kg naar 90,6 kg, schreef ze bij de video.
Ze at in het venster van 11.00 tot 19.00 uur (als onderdeel van 16:8 uur intermitterend vasten) en heeft veel vocht, inclusief water, in haar routine opgenomen. Ze heeft 's ochtends ofwel kruidenthee of zwarte koffie zonder melk en suiker.
palmboom afkomstig uit florida
Dit vasten heeft me geholpen dat te stoppen 's avonds laat snacken wat een groot probleem voor mij was met mama-uitputting en aanvallende snoepjes voor energie! Ik eet op drie punten - 11 uur, 14 uur en 18 uur. Ik doe geen gekke diëten. Gewoon heel uitgebalanceerde maaltijden. Als ik op een gegeven moment op dieet ga, zal ik het delen, maar ik wil mezelf nu niet overweldigen, voegde ze eraan toe.
En wat dacht je van sporten?
Naast online yogalessen met beoefenaar Pramila Kamal drie keer per week, beheert ze elke dag badminton en fietst ze vier keer per week.
Maar de truc is om te zijn bewust en blijf bewegen en actief zijn, zei ze.