Manish Malhotra inspireert door deze bovenlichaamtraining te doen; bekijk video

Manish Malhotra ging naar Instagram om te delen wat volgens hem het 'moeilijke deel' van gewichtsverlies is

Manish Malhotra deelde zijn trainingsvideo op Instagram. (Bron: manishmalhotra05/Instagram)

Als je gecharmeerd bent van de creaties van Manish Malhotra, is hier nog een reden om je te laten inspireren door de beroemde modeontwerper. Zelfs te midden van zijn drukke schema zorgt de 54-jarige ervoor dat hij zijn fitnessroutine niet mist.

Malhotra gaf er onlangs een glimp van op Instagram. Hij plaatste een trainingsvideo en ondertitelde het: Het is relatief eenvoudig om gewicht te verliezen, vooral door hard te werken, de discipline van verstandig en minder eten en een training ... Het moeilijke deel is het behouden van het bereikte gewichtsverlies.

Bekijk de video hieronder:

kleine zure oranje citrusvruchten

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Manish Malhotra (@manishmalhotra05)

In de video is de ontwerper te zien tijdens het bankdrukken. Deze oefening traint de spieren van het bovenlichaam en versterkt en versterkt ze, inclusief borstspieren, armen en schouders. Afgezien van de kracht van het bovenlichaam, verbetert bankdrukken het uithoudingsvermogen van de spieren en bereidt het het lichaam voor op andere bewegingen zoals push-ups, volgens Gezondheidslijn .

Hier zijn de stappen om een ​​traditionele bankdrukken te doen:

*Ga op je rug op een vlakke bank liggen. Houd de halter met je handen iets breder dan schouderbreedte vast.

* Til de halter langzaam van het rek, laat hem naar je borst zakken door je ellebogen naar de zijkant te buigen. Zorg ervoor dat je voeten tijdens de hele beweging stevig op de grond staan ​​en je heupen op de bank.

* Duw nu de stang weer omhoog naar de startpositie terwijl je je voeten in de vloer duwt. Herhaal vijf tot tien keer, afhankelijk van het gewicht dat je optilt.

Beginners moeten dit proberen onder toezicht van een fitnessexpert.