Pak een knapperige, voedzame punch in met deze eenvoudige post-workout snack

Reken op deze gemakkelijke post-workout snack voor al je eiwitbehoeften.

De voedzame snack wordt beschouwd als een goede snack voor na de training, omdat het je helpt om je langer vol te voelen. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Voor degenen die druk bezig zijn met het onderhouden van hun fitnessroutine, zelfs in Lockdown , is het net zo belangrijk om aandacht te besteden aan hun dieet en voeding na een training . Als je hard voor je bent geweest fitness routine , moet je even goed zijn met je eiwit inname om het verlies van voedingsstoffen uit het lichaam in evenwicht te brengen. Een goede post workout snack kan het voor je doen. Wat als we je vertellen dat zo'n snack ook heerlijk kan zijn?

Dit is wat Pilates-trainer is: Yasmin Karachiwala suggereerde.

hoe heten palmbladeren?

Bekijk dit bericht op Instagram

Op zoek naar een snelle #PostWorkout snack? @yasminkarachiwala stelt voor om een ​​appel met ongezoete pindakaas te eten. Deze snack is niet alleen knapperig en zoet, maar is ook een geweldige maaltijd na de training omdat het een rijke bron van eiwitten en voedingsstoffen is die helpt om de energie in het lichaam te herstellen. De gezonde vetten in pindakaas zorgen er ook voor dat je langer vol blijft #Voedingstips #QuarantineFit

Een bericht gedeeld door Yasmin's lichaamsbeeld (@yasminsbodyimage) op 29 april 2020 om 9:09 uur PDT

Volgens Karachiwala, het eten van an appel met ongezoete pindakaas is een geweldige voedzame snack die helpt de energie in het lichaam te herstellen.

Deze snack is niet alleen knapperig en zoet en hartig, maar is ook een geweldige maaltijd voor na de training, omdat het een rijke bron van eiwitten en voedingsstoffen is die helpt om de energie in het lichaam te herstellen. De gezonde vetten in hartig pindakaas zal je ook helpen langer vol te blijven, zei ze.

Zo helpt de combinatie

Reken op pindakaas voor je eiwitinname. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Voor mensen die van iets knapperigs en een beetje zoet houden, kunnen appels een vullende snack worden en de energie in de spieren helpen herstellen. De combinatie van gezonde koolhydraten, vezels en eiwit in deze snack helpt ontstekingen te verminderen, controles bloedsuikerspiegels en bevordert de gezondheid van het hart. Dit draagt ​​bij aan het verbeteren van de serotoninespiegel, waarvan bekend is dat het het gevoel van geluk en welzijn bevordert. Bovendien helpt de vezelinname van zowel appel als pindakaas de metabolische activiteit op zijn plaats te houden, wat helpt om het spijsverteringskanaal schoon te houden.

De voedzame snack wordt als een goede beschouwd snack na de training omdat het helpt om je langer vol te voelen en te voorkomen dat je ongezonde snacks eet.

kleine zwarte insecten met harde schaal in huis

Echter, net als elk ander dieet, wordt een maaltijd na de training bepaald door de voedingsbehoeften van het lichaam en als een appel en pindakaas niet genoeg is, probeer het dan te combineren met een kom groene groenten om een ​​complete maaltijd te maken volgens uw energiebehoeften .