Popcorn-test voor mindful eten: weet waar het allemaal om draait

'Hoeveel te eten? Het antwoord is subjectief en wordt vaak in jezelf gevonden. Probeer het popcornexperiment eens!' zei voedingsdeskundige Munmun Ganeriwal

Ontdek of je te veel eet. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Noem het eetbuien , emotioneel eten of stress-eten, hebben velen van ons de neiging om te veel te eten om hunkeren te stillen en soms zelfs onze geest af te leiden. De reden kan van alles zijn, maar dit kan vaak leiden tot maagkrampen, een opgeblazen gevoel, gas en zelfs gewichtstoename.

Een van de belangrijkste oorzaken van hetzelfde is hersenloze en afgeleide oren, zei voedingsdeskundige Munmun Ganeriwal .

Hoe zien eucalyptusbomen eruit?

Ze vertelde dat ze haar klanten vaak aanraadt om de popcorntest te doen om dergelijke grillige eetgewoonten te beheersen, en zei dat de test begint met je in te beelden dat je een emmer popcorn vasthoudt in een bioscoop. Wanneer we filmzalen bezoeken, kopen we deze enorme emmer popcorn. Pas als de film eindigt, realiseren we ons dat we de hele emmer op hebben, zei ze.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door 'Yuktahaar'door Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

welke boom heeft roze bloesems

Integendeel, als je jezelf voorstelt met dezelfde emmer vol popcorn als je alleen bent, niet kijkt of iets anders doet dan alleen de popcorn eet, gefocust op het eten - denk je dan dat je die emmer popcorn op kunt eten? zij vroeg.

Wat is er echt veranderd?

Het is gewoon de omgeving. Een omgeving met afleiding kan ervoor zorgen dat je gedachteloos eet, terwijl je in een omgeving waar je niet wordt afgeleid, je bewust eet, zei ze.

Wat is de beste manier om hersenloos eten te overwinnen?

Om ervoor te zorgen dat u precies de juiste hoeveelheid voedsel , eet niet te veel. Je moet zien dat je voedsel eet terwijl je niets doet. Je moet langzaam eten en goed kauwen, merkte ze op.

hoe zien berkenbomen eruit?

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!