Prins Charles volgt deze strikte trainingsroutine om zichzelf fit te houden

Camilla Parker, de vrouw van prins Charles, zei onlangs dat hij een van de sterkste mannen van zijn leeftijd is

Prins Charles met de 92e verjaardag van koningin Elizabeth II. (Bron: AP)

Zelfs op 72-jarige leeftijd zorgt prins Charles ervoor dat hij zichzelf absoluut fit houdt, waarvoor hij bekend staat als een strikt trainingsregime.

In een interview met BBC , Camilla Parker, echtgenote van Prins Charles en Hertogin van Cornwall, zei: Hij (Prins Charles) is waarschijnlijk de sterkste man van zijn leeftijd die ik ken. Ze voegde eraan toe: Hij zal lopen en lopen en lopen. Hij is als een berggeit, hij laat iedereen mijlenver achter zich.

Verschillende onderzoeken in het verleden hebben aangetoond hoe wandelen het lichaam ten goede komt. Snel of stevig wandelen is een effectieve cardiotraining waarbij je gaat zweten en calorieën verbrandt. Het helpt je ook om overtollig gewicht te verliezen. In tegenstelling tot andere oefeningen kan stevig wandelen overal en op elk moment van de dag worden gedaan.

Deskundigen zeggen stevig wandelen kan het risico op hartaandoeningen helpen verlagen wanneer dit ten minste vijf dagen per week wordt gedaan. Het helpt ook om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Elke dag 30 minuten wandelen kan ook helpen geheugen stimuleren en tegelijkertijd de geestelijke gezondheid verbeteren . Het verbetert ook de creativiteit en het cognitief functioneren.

Prins Charles, die onlangs hersteld van COVID-19 , zou ook een fan zijn van de vijf basisoefeningen van de Royal Canadian Air Force (5BX), een trainingsregime van 11 minuten, vermeld De Telegraaf in een artikel. Dit oefenplan, ontwikkeld door Dr. Bill Orban in de late jaren 1950, is ontworpen voor mannen en omvat moeilijke variaties van strekken, sit-up, rugverlenging, opdrukken , en rennen.

grote zwarte en gele kever

Wil je dit trainingsregime volgen?