Rakul Preet heeft een omgekeerde luchtyoga-pose; bekijk het hier

Eerder hadden we andere Bollywood-beroemdheden zoals Alia Bhatt en Huma Qureshi luchtyoga zien doen.

Rakul Preet stelt fitnessdoelen. (Bron: rakultreet / Instagram)

Rakul Preet Singh's passie voor fitness is niet onbekend; de acteur heeft keer op keer onze aandacht getrokken door een glimp van haar training op Instagram te delen.

Deze keer is de De De Pyaar De acteur liet ons vol ontzag achter door een moeilijke yogahouding aan te nemen. Ze plaatste een foto van zichzelf terwijl ze bezig was met wat bekend staat als anti-zwaartekracht of luchtyoga.

Gezondheid is voor mij niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel welzijn. Hoe blij en gelukkig je te allen tijde bent, ongeacht de externe factoren, bepaalt je gezondheid. De juiste keuzes maken is de sleutel en als je nog niet bent begonnen, doe het dan nu. We moeten nu meer dan ooit gezond zijn! Rakul Preet schreef naast de foto. Kijk eens:

dwerg groenblijvende bomen Pacific Northwest

Lees| Kun je het buigen zoals Rakul Preet Singh? Acteur laat zien hoe je Stud Training-moves kunt perfectioneren

spin met zwart-witte poten

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Rakul Singh (rakultreet)

Eerder hadden we andere Bollywood-beroemdheden gezien, van Alia Bhatt naar Huma Qureshi , doe luchtyoga.

Wat is luchtyoga?

Aerial yoga is een combinatie van traditionele yogahoudingen, pilates en dans, uitgevoerd met behulp van een stevige hangmat. Dus in plaats van de yoga-asana's op een mat te doen, doe je ze met je lichaam opgehangen aan de hangmat die meestal dicht bij de grond wordt gehouden, op minder dan een meter van de vloer. Aerial yoga is gecreëerd in New York, door Christopher Harrison, een acrobatische danser, zoals vermeld door yogapedia.com .

Volgens een artikel in shape.com , deze stijl van oefening grijpt de kern aan, verhoogt de algehele spiermassa en vermindert de vetmassa, zonder extra druk op de schouders, gewrichten of wervelkolom. Het staat bekend als beginnersvriendelijk.

Op de foto die door Rakul Preet is geplaatst, wordt ze gezien terwijl ze een vliegende schouderstand doet met de steun van de hangmat. Ga hiervoor eerst voor de stof staan. Gebruik je handen om de hangmat van achteren te trekken en plaats je heupen erop. Houd de stof nu aan weerszijden aan de achterkant vast en ga liggen, trek de stof omhoog tot aan de nek. Hef je benen op en breng je knieën naar de borst. Til je heupen geleidelijk op zodat je benen nu recht naar boven wijzen en je hoofd dicht bij de grond is, waardoor een omgekeerde houding ontstaat.

hoe zich te ontdoen van schimmel in kamerplanten

Hier is een video waarin wordt uitgelegd hoe u dit kunt doen:

Wil je luchtyoga proberen?