Moet je direct na het eten gaan wandelen? Dit is wat experts zeggen:

Acteur Sonnalli Seygall, die regelmatig boeiende video's deelt die een aantal veelvoorkomende mythes rond fitness doorbreken, ging ook naar Instagram om over hetzelfde te praten

Sonnalli Seygall ontkracht een fitnessmythe. (Bron: Sonnalli Seygall / Instagram; ontworpen door Abhishek Mitra)

Velen van ons maken een wandeling direct na een maaltijd om het voedsel te verteren en de calorieën te verbranden. Maar volgens experts is het misschien niet de beste praktijk, omdat dit van invloed is op de spijsvertering Verwerken.

soorten esdoorns per blad

Yogatrainer Priyamvada Mangal stelt voor om direct na de maaltijd niet te lopen, omdat dit de energie van het spijsverteringsproces afleidt. Zittend in Vajrasana wordt aanbevolen. Men moet alleen ontspannen, of niets doen dat veel energie verbruikt die anders nodig is om voedsel te verteren. En zelfs als je loopt, moet het heel langzaam zijn, of een wandeling, maar niet direct na de maaltijd, zei ze.

Acteur Sonnalli Seygall, die regelmatig boeiende video's deelt die een aantal veelvoorkomende mythes rond fitness doorbreken, zei ook op Instagram dat wandelen direct na een maaltijd geen geweldig idee is.

Jarenlang hebben we gehoord dat wandelen direct na je maaltijd je helpt om je gewicht onder controle te houden en helpt bij de spijsvertering. Mis. Zich overgeven aan beweging na uw maaltijden zal uw spijsverteringsprocessen alleen maar vertragen door uw bloedstroom weg te leiden van het spijsverteringsstelsel, wat leidt tot zure terugvloeiing, maag overstuur enz., zei ze.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Wat zou je dan moeten doen?

Blijf in plaats daarvan stil zitten, bij voorkeur in Vajrasana of bliksemschicht houding . Zelfs op je linkerzij liggen helpt bij de spijsvertering. Ga maar, rust uit na het eten en maak die wandeling veel later als het eten goed verteerd is in je buik, voegde Seygall eraan toe.

Is dat zo?

Volgens medischnieuwstoday.com , moet een persoon rekening houden met de lengte, intensiteit en timing van hun wandeling na de maaltijd. Volgens de website heeft zacht wandelen na een maaltijd verschillende gezondheidsvoordelen, maar een hoge intensiteit oefening wordt niet aanbevolen, aangezien het verteringsproces in de mond begint zodra iemand begint te eten, en daarna nog uren kan doorgaan. Er staat dat intense, inspannende lichaamsbeweging spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.

Het Center for Disease Control of CDC beveelt aan om op elk moment van de dag 30 minuten te wandelen. Dus in plaats van te kiezen voor een stevige wandeling, kan men een wandeling maken na de maaltijd of kiezen voor een stevige wandeling in de ochtend of avond in plaats van direct na een maaltijd. Wandelen na een maaltijd kan helpen om beter te slapen. Toch is het een goed idee om met een arts of een fitnessexpert te praten voordat je na de maaltijd gaat wandelen, zegt dr. Jinendra Jain, adviserend arts, Wockhardt Hospital, Mira Road.

foto's van de mooiste bloemen ter wereld

Wat is jouw mening?