'Slaapgebrek is geen grap': Kalki Koechlin schrijft een herkenbare post voor nieuwe moeders

Kalki Koechlin, die onlangs auteur werd van The Elephant in the Womb, legde uit hoe een gebrek aan slaap moeders beïnvloedt. 'Het kan ons moe, verloren en hopeloos doen voelen', zei ze

Kalki Koechlin deelt waarom alle moeders slaap nodig hebben. (Bron: Kalki Koechlin/Instagram)

Slaap speelt een uiterst belangrijke rol bij het in stand houden van de algehele gezondheid. Toch kunnen veel mensen niet goed slapen vanwege hun hectische schema's, iets dat hun welzijn kan beïnvloeden. Hetzelfde geldt voor nieuwe moeders. Van het midden in de nacht wakker moeten worden om te eten, tot het doorbrengen van slapeloze nachten om hun pasgeboren baby te laten slapen, postpartum moeders ervaren zware slaapcycli die op hun beurt kunnen leiden tot stress en vermoeidheid.

Acteur Kalki Koechlin, die in februari 2020 met partner bevallen is van dochter Sappho Guy Hershberg, heeft een bericht gedeeld waar alle nieuwe moeders en aanstaande moeders zich misschien mee kunnen identificeren.

Even een berichtje over slapen. Slaaptekort is geen grap. Het is echt mentaal en fysiek slopend. Geen wonder dat het over de hele wereld als een vorm van marteling wordt gebruikt. Nieuwe moeders kan echt betrekking hebben op slaapgebrek, ondertitelde ze een Instagram-video waarin ze te zien is tijdens haar zwangerschap en tijdens de reis na de zwangerschap.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Kalki (@kalkikanmani)

bruine rups met witte streep

Kalki, die auteur werd met De olifant in de baarmoeder , ging verder met het uitwerken van de invloed van een gebrek aan slaap op moeders. Het kan ons moe en verloren en hopeloos doen voelen, zei ze. In zulke tijden kan een helpende hand in de vorm van gezinsondersteuning helpen, voegde Kalki eraan toe.

welke soort is een krab

De mensen in de buurt kunnen helpen door taken in het huishouden over te nemen of door bij de baby te zijn, zodat ze er zeker van is dat ze soms uitschakelt. Hier is een bericht gewijd aan het belang van slaap voor nieuwe moeders. Moge je de momenten vinden en er gelukzalig in glippen, zei ze.

Dr. Ritu Sethi, senior consultant, gynaecoloog, Cloud Nine Hospital, Gurugram en Apex Clinic, Gurugram, was het ermee eens en zei dat zwangerschap een achtbaanrit van emoties is die de neiging heeft verergerd te worden als er geen geduldig oor is om de frustraties. Het eerste dat in dit scenario wordt beïnvloed, is slaap, zei ze.

Wat veroorzaakt slaapproblemen tijdens de zwangerschap?

Fluctuerende hormonen, verstoring in slaap als gevolg van misselijkheid en braken, frequent urineren en ongemak als gevolg van een groeiende buik dragen allemaal bij aan een gebrek aan slaap, zei Dr. Sethi.

Dit alles heeft ingrijpende gevolgen voor de gezondheid van de vrouw en heeft ook gevolgen voor haar ongeboren kind. Een zwangere vrouw is vatbaarder voor infecties als gevolg van verminderde immuniteit, verhoogde bloedglucosespiegels die vatbaar zijn voor zwangerschapsdiabetes. Hypertensie kan zich ook tijdens de zwangerschap ontwikkelen. Zelfs vroeggeboorte en babygrootte die in de baarmoeder worden aangetast, worden ook opgemerkt, zei Dr. Sethi.

Slaap, zeggen experts, speelt een grote rol omdat het stemmingswisselingen aanpakt, stress vermindert, helpt om op een gezond gewicht te blijven en kracht opbouwt.

Slaap of rust uit wanneer uw kind een dutje doet. (Bron: Getty Images)

Gewoonlijk is de minimale vereiste slaap zes uur en een goede nachtrust acht uur. Maar voor een zwangere vrouw zou de minimale slaap 10-11 uur moeten zijn, terwijl het voor een nieuwe moeder zes tot acht uur zou moeten zijn. De cyclische release van hormonen vindt plaats tijdens de slaap die nodig is voor de groei van een baby tijdens de zwangerschap, en zelfs daarna voor de geestelijke gezondheid van de moeder, zei Dr. Sravanthi Gadhiraju, Consultant Gynaecoloog, Verloskundige en Laparoscopische Chirurg, Yashoda Hospitals Hyderabad.

welke planten zijn er in de woestijn

Slapeloosheid kan angstproblemen veroorzaken, gastritis omdat de spijsvertering niet goed zal zijn, voegde dr. Gadhiraju eraan toe.

dwerg treurbomen zone 6

Een van de manieren om met postpartum slaaptekort is slapen als de baby slaapt. Het is het beste om de tijd niet te gebruiken om wachtend werk af te maken of tv te kijken, omdat je misschien niet weet wanneer het kind de volgende keer zal slapen. Men moet zich niet druk maken om niet genoeg slaap te krijgen. Verdeel dutjes in de middag, 's avonds als de nachtrust wordt verstoord, zei dr. Gadhiraju.

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.