Schakel over van saaie naar leuke trainingen

Een fitness-bootcamp is een soort fysiek groepstrainingsprogramma dat wordt uitgevoerd door sportscholen en personal trainers, ontworpen om kracht en conditie op te bouwen door middel van een verscheidenheid aan intense groepsintervallen gedurende een periode van een uur.

Je workouts hoeven niet meer saai te zijn. (Bron: Foto bestand)

Traditionele indoortrainingen kunnen na verloop van tijd eentonig worden. Neem boeiende en onconventionele fitnessactiviteiten op en word fit terwijl je plezier hebt, zeggen experts.

Manmeet Manchanda, Fitness Trainer, Anytime Fitness gym, en Rachit Dua, Advanced online Personal trainer met Team_Aminder, suggereren hoe:

* Trampoline fitness: In een half uur springen op je minitrampoline verbrand je 160 calorieën.

* Pole fitness: Pole fitness is een uitbreiding van paaldansen waarbij de paal maximaal wordt benut als een veelzijdig fitnessapparaat. Het werkt op het hele lichaam en verbetert de spiertonus, flexibiliteit, coördinatie, houding en de kracht van het bovenlichaam en de kern.

* Aerial yoga: Anti-gravity yoga of aerial yoga combineert de traditionele yogahoudingen, Pilates en dans met het gebruik van een hangmat.

* Bootcamp-workout: Een fitness-bootcamp is een soort fysiek groepstrainingsprogramma dat wordt uitgevoerd door sportscholen en personal trainers. Deze programma's zijn ontworpen om kracht en conditie op te bouwen door middel van een verscheidenheid aan intense groepsintervallen gedurende een periode van een uur.

* Battle ropes: dit helpt om meer spieren op te bouwen. De sleutel tot hun effectiviteit is dat ze elke arm onafhankelijk werken, waardoor krachtonevenwichtigheden worden geëlimineerd terwijl ze je spieren vormgeven.

* Aqua-workout: Aqua-aerobics is het uitvoeren van aerobe oefeningen in vrij ondiep water, zoals in een zwembad. Meestal verticaal gedaan en zonder te zwemmen, meestal in middeldiep of dieper water, is het een soort weerstandstraining.