Trends 2019: enkele dieetrages over de hele wereld die dit jaar in het nieuws kwamen

Een korte samenvatting van enkele van de dieetrages die we dit jaar hebben gezien, met dank aan Google's jaarlijkse 'Year in Search Trends'-rapport.

Het jaar 2019 stond in het teken van het uitproberen van verschillende diëten en ontdekken wat werkt. (Bron: Getty/Thinkstock)

Het jaar 2019 stond in het teken van het uitproberen van interessante dingen. Sommige hiervan werden trends en haalden de krantenkoppen - van tassen en schoenen tot mode voor beroemdheden en duurzaam leven. Onder deze waren enkele unieke dieettrends die iedereen aan het praten kregen. Wellness en gezond leven bepaalden tenslotte het jaar. Hier is een korte samenvatting van enkele dieetrages die we dit jaar hebben gezien, met dank aan het jaarlijkse rapport 'Year in Search Trends' van Google.

Geen suiker, geen koolhydraten

Bekijk dit bericht op Instagram

Gotham-awards…. #hustlersmovie

Een bericht gedeeld door Jennifer Lopez (@jlo) op 2 december 2019 om 16:29 PST

Dit dieet is populair gemaakt door de Amerikaanse actrice en zangeres Jennifer Lopez die, op advies van haar voedingsdeskundige, wegbleef van zetmeelrijke groenten, zuivelproducten, fruit en zoetstoffen om meer groene bladgroenten, vetten en eiwitten van vlees, noten, zeevruchten, eieren, enz. op cafeïne en alcohol. Er werd dit jaar uitgebreid gezocht naar de 'geen suiker, geen koolhydraten' J. Lo Diet-uitdaging.

zwarte kever met gele kop

Sirtfood-dieet

Dit dieet kreeg ergens in oktober bekendheid, toen zanger Adele's optreden op het verjaardagsfeestje van rapper Drake een gespreksonderwerp geworden. Ze leek slanker en er wordt aangenomen dat haar gewichtsverlies wordt toegeschreven aan het 'sirtfood'-dieet, dat de zanger naar verluidt voor het eerst probeerde in het jaar 2017. Het dieet houdt in dat de ontstekingsniveaus van het metabolisme van het lichaam worden gereguleerd. Sirtfoods zijn onder andere citrusvruchten, bosbessen, appels, groene thee, rode wijn. Er wordt aangenomen dat wanneer je met dit dieet begint, je jezelf gedurende drie dagen moet beperken tot 1000 calorieën per dag. Op dag vier tot zeven kunt u uw aantal calorieën verhogen tot 1.500.

Het 1200 calorieën dieet

Aangenomen wordt dat dit dieet in januari aan populariteit heeft gewonnen. Zoals de naam al doet vermoeden, houdt het in dat de totale dagelijkse calorie-inname wordt beperkt tot 1.200, om zo af te vallen. Maar het werd niet als eenvoudig beschouwd, omdat mensen calorie inname is afhankelijk van vele factoren, zoals hun leeftijd, lengte, gezondheidstoestand, dagelijkse activiteiten, enz.

Intermitterend vasten pakte dit jaar de kroon door de meest gezochte dieetterm van 2019 te worden. (Bron: Getty/Instagram)

Het Dr Sebi-dieet

Dit dieet onderzocht plantaardig eten, met beweringen dat het de cellen reinigt van slijmophoping. Er wordt aangenomen dat het dieet is geïnspireerd door de overleden kruidkundige Alfredo Darrington Bowman. Dit dieet interesseert mensen van tijd tot tijd en richt zich op het afstappen van tarwe, dierlijke producten en alcohol, en naar water en producten die afkomstig zijn van planten.

Intermitterend vasten

Dit dieet rage pakte dit jaar de kroon door te worden nummer een . Volgens Google was het de meest gezochte dieetterm van 2019. Dit dieet houdt in dat je elke dag een beperkte tijd eet. Sommige mensen eten bijvoorbeeld gedurende een periode van acht uur en vasten dan de rest van de dag, of ze vasten twee dagen per week en eten dan normaal op andere dagen. Onderzoekers zeggen dat dit wat adem geeft aan de darmen en goed kan zijn voor de gezondheid. Bovendien is periodiek vasten ook gecrediteerd met het verminderen van het gewicht, het afweren van diabetes en cholesterol en het versterken van de hersenen.

Er zijn echter ook enkele voor de hand liggende bijwerkingen, waaronder spierpijn, duizeligheid en vermoeidheid.