Type 2-diabetes: neem deze groente op in uw dieet om de bloedsuikerspiegel te verlagen

Aangezien diabetes een aandoening is die moeilijk te behandelen en duur is om te behandelen, vormt voeding een cruciaal aspect van de algehele behandeling, die kan bestaan ​​uit alleen een dieet, een dieet met orale bloedsuikerverlagende medicijnen of een dieet met insuline.

Elke dag een glas flespompoensap drinken wordt als zeer gunstig beschouwd voor diabetespatiënten. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Flessenpompoen of lauki, die 92 procent water en acht procent vezels bevat, wordt beschouwd als een van de gezondste groenten om te bestrijden suikerziekte . Omdat het een verwaarloosbare hoeveelheid glucose en suikergerelateerde verbindingen bevat, wordt het beschouwd als een ideaal voedsel voor diabetici. Lauki opnemen in je Dagelijkse dieet helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen, suggereren verschillende onderzoeken.

In onderzoeken uitgevoerd door onderzoekers van het CSIR-Indian Institute of Chemical Technology (IICT) in 2012-13, bleek dat de sappen van 13 algemeen beschikbare groenten de activiteit van een enzym remmen dat geassocieerd is met de ontwikkeling van type 2 diabetes mellitus en obesitas. . Er werd vastgesteld dat flespompoen na radijs hielp bij het neerwaarts reguleren of remmen van de activiteit van het enzym - Proteïne-tyrosinefosfatase 1 bèta, dat een rol speelt bij het verhogen van de insulineresistentie en het verminderen van de insulinegevoeligheid.

Met name diabetes mellitus is een niet-overdraagbare wereldwijde ziekte en een belangrijke oorzaak van morbiditeit en mortaliteit en neemt toe in prevalentie in veel populaties over de hele wereld, hoewel de prevalentie van land tot land verschilt. De meest voorkomende vorm van diabetes is niet-insuline-afhankelijke diabetes mellitus (NIDDM) of diabetes type 2, zodat naar schatting het aantal diabetespatiënten in de wereld de komende 25 jaar zal verdubbelen ten opzichte van de huidige waarde.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zal het aantal diabetici tegen 2025 met 170 procent toenemen suikerziekte is een aandoening die moeilijk te behandelen en duur is om te behandelen, vormt voeding een cruciaal aspect van de algehele behandeling van diabetes, waarbij alleen een dieet, een dieet met orale bloedglucoseverlagende medicijnen of een dieet met insuline kan worden betrokken.

kleine harde insecten in huis

Hier zijn enkele andere voordelen van lauki

1. Houdt het lichaam koel

Een met suiker beladen dieet zal ongetwijfeld op je gezicht verschijnen - of het nu in de vorm van puistjes of puistjes is. (Bron: Foto bestand)

Om je lichaam gehydrateerd en koel te houden, is het een goed idee om flespompoen of 'lauki' als sap te gebruiken, omdat koken de mineralen en vitamines die erin zitten, deactiveert. Het sap houdt je maag koel en vermindert lichaamswarmte of ‘pitta’ zoals beschreven in Ayurveda.

boom met kleine paarse bloemen

Men kan ook gekookte lauki met wrongel eten om de verkoelende voordelen te krijgen. Deze groente helpt het water aan te vullen dat verloren is gegaan door zweten tijdens de zomers en is ook een geweldige remedie voor elke vorm van hittegerelateerde kwalen zoals neusbloedingen, zweren of puistjes, volgens de Ayurveda.

2. Voor de behandeling van UTI

Het drinken van vers geperst flespompoensap gemengd met wat limoensap is een van de beste natuurlijke remedies om urineweginfecties te behandelen.

3. Werkt tegen zuurgraad

Rijk aan vezels en alkaliën, het helpt bij de behandeling zuurgraad .

4. Voorkomt vroegtijdige vergrijzing van het haar

Het helpt ook voorkomen voortijdige vergrijzing . Als gevolg van vervuiling is voortijdige vergrijzing van het haar over de hele wereld een zeurend probleem geworden. Elke dag een glas lauki-sap drinken kan je helpen de kleur en textuur van het haar te behouden.

hoeveel eikenbomen zijn er

5. Werkt tegen stress

Omdat lauki een goede hoeveelheid choline bevat - een soort neurotransmitter die helpt bij het verbeteren van de functies van de hersenen, helpt het bij het voorkomen van stress, depressie en andere psychische stoornissen.

6. Zorgt voor een gezond drankje na de training

Om de glucosespiegels in het lichaam aan te vullen, drinkt u lauki-sap, aangezien er natuurlijke suikers in de groente zitten. (Bron: Foto bestand)

Om de glucosespiegels in het lichaam aan te vullen, drinkt u lauki-sap, aangezien er natuurlijke suikers in de groente zitten. Het helpt ook bij het vervangen van de koolhydraten die verloren zijn gegaan tijdens trainingssessies. Omdat flespompoensap rijk is aan eiwitten en andere voedingsstoffen, verbetert het ook de efficiëntie van je spieren.

Snelle tip: Consumeer alleen vers flespompoensap. Schil de kalebas en proef of hij bitter smaakt. Als dit het geval is, gooi het dan weg. Het wordt aangeraden om flespompoensap niet te mengen met andere groenten. Maar je kunt verse muntblaadjes, gember en amla en wat steenzout toevoegen om de smaken op te fleuren.

Bonustip: Lauki ki-chutney: Voeg gekookte en geraspte lauki toe aan je gewone muntchutney . Lauki zal zijn eigen smaak niet hebben, maar het zal bijdragen aan het voedingsquotiënt van de chutney.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.

eik met puntige bladeren