Kijk: Varun Dhawan trekt met gemak een backbend yoga-pose uit

Backbend, ook bekend als Chakrasana, omvat een intense achterwaartse buiging die de algehele kracht en flexibiliteit verbetert

Varun Dhawan is net geslaagd voor de backbend yoga-pose. (Bron: varundvn / Instagram, afbeelding ontworpen door Gargi Singh)

Van Chandra Namaskar tot Uttana Padasana , heeft acteur Varun Dhawan zijn flexibiliteit en kracht getest door de laatste tijd veel yogahoudingen te doen.

De Kalank acteur probeerde onlangs backbends, een video waarvan hij deelde op Instagram. Hier is een glimp ervan:

zwarte glanzende kever in huis

Bekijk dit bericht op Instagram

#achteroverbuigen voor #geluk

Een bericht gedeeld door VarunDhawan (@varundvn) op 16 juli 2020 om 7:02 uur PDT

Backbend, ook bekend als Chakrasana, omvat intense achterwaartse buigingen. Deze oefening geeft een impuls aan de bloedsomloop, het zenuwstelsel en het endocriene systeem, naast het verbeteren van de algehele kracht en flexibiliteit. Het rekt de buikspieren en verhoogt de energie.

Dit is niet de eerste keer dat Varun een backbend probeert. Hij deed het voor de eerste keer nog maar een tijdje geleden, onder begeleiding van yogatrainer Mihir Jogh. Gezien het gemak waarmee hij het doet, bewijst deze keer hoe oefening je kan helpen een vaardigheid onder de knie te krijgen.

Als je deze yogahouding wilt proberen, volg dan deze stappen:

* Ga plat op je rug liggen. Houd je voeten iets uit elkaar.

* Buig de knieën met je voeten op de grond, dicht bij je lichaam.

Hoe zorg je voor een kattenpalm?

* Breng nu je handpalmen onder je schouders. Je vingers moeten naar je wijzen, de schouders en ellebogen moeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan.

* Terwijl je inademt, druk je je handpalmen op de grond. Til je schouders en elleboog en je heupen op. Je voeten moeten tegen de grond worden gedrukt.

* Til je lichaam op en rol je ruggengraat zodat je een halfronde boog vormt.

* Strek je armen en benen zo veel als je kunt. Blijf een paar seconden in de positie.