Gewichtsverlies: zeven manieren om 'buikvet op natuurlijke wijze te laten smelten' volgens Ayurveda

Ayurvedisch beoefenaar Dr. Shyam VL deelt zeven tips die kunnen helpen om na verloop van tijd buikvet te verliezen

Eet 50 procent van je dagelijkse calorieën tijdens de lunch, omdat je spijsverteringsvermogen op dat moment het sterkst is, stelde hij voor. (Bron: Thinkstock-afbeeldingen)

Voor velen is afvallen misschien niet het echte probleem - het is in feite het hardnekkige buikvet of het vet rond de buik waar ze mee worstelen. Hoewel genetische factoren een rol kunnen spelen, kan buikvet ook onder controle worden gehouden met een paar aanpassingen in de levensstijl, suggereerde ayurvedische beoefenaar Dr. Shyam VL.

Volgens hem moet men proberen 'het buikvet op natuurlijke wijze weg te smelten' met enkele effectieve, gemakkelijk te volgen Ayurvedische tips. Buikvet ziet er misschien koppig uit, maar met de juiste voeding en lichaamsbeweging kun je vet gemakkelijk smelten. Laat je begeleiden door een ayurvedische arts om je te helpen met een gedetailleerd plan te werken, zei hij.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)

foto's van bomen met roze bloemen

Dit is wat u in gedachten moet houden

Eet 50 procent van je dagelijkse calorieën tijdens de lunch, omdat je spijsverteringsvermogen op dat moment het sterkst is. Eet het minste aantal calorieën tijdens het diner, dat voor 19.00 uur zou moeten zijn, zei hij.

*Verminder de consumptie van geraffineerde koolhydraten; blijf uit de buurt van snoep, gezoete dranken en voedingsmiddelen die rijk zijn aan olie.

hoeveel verschillende soorten vogels zijn er

Reken op deze eenvoudige tips

*Consumeer fijn poeder van geroosterde fenegriekzaden met water in de ochtend op een lege maag of u kunt fenegriekzaden een nacht laten weken en ze' s morgens op een lege maag consumeren

*Volgens Dr. Shyam verbetert garcinia cambogia-fruit de smaak, verbetert het de spijsvertering en stimuleert het de stofwisseling, wat helpt bij het afvallen.

*Triphala helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en verjongt het spijsverteringsstelsel.

Hoe te gebruiken? Neem twee uur na het avondeten een theelepel triphalapoeder met warm water.

planten voor in een gesloten terrarium

*Droge gemberpoeder bevat thermogene middelen die nuttig zijn om vet te verbranden. Regelmatige consumptie van water gekookt met gedroogd gemberpoeder kan zelfs helpen bij het stimuleren van je metabolisme en het verbranden van overtollig vet. Je kunt ook gember aan je dagelijkse voeding toevoegen om gewicht te verliezen.

* Stevig wandelen door de kern van je buik 30 minuten vast te houden is een effectieve methode om buikvet te verbranden, zei Dr. Shyam. Yoga en Pilates helpen ook om het buikgewicht te verbranden.

*Als je dorst hebt, drink dan warm water. Warm water activeert je stofwisseling en helpt bij het afvallen.

*Neem de tijd om op voedsel te kauwen. De vertering van koolhydraten begint in de mond tijdens het mengen met speeksel. Kauwen helpt voedsel in de mond af te breken voordat het naar de rest van het spijsverteringskanaal gaat. Het activeert ook het verzadigingshormoon dat waarschuwt wanneer de maag vol is, zei hij.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.