Wanneer is de beste tijd om een ​​cheat meal te nuttigen?

Reken op deze eenvoudige voedingshack om ervoor te zorgen dat je lichaam niet wordt beroofd van de goedheid van goede koolhydraten

Ontdek wanneer het een goed moment is om je cheat meal te nuttigen. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Na een week religieus volgen fitnessroutine, het is niet meer dan normaal om te hunkeren naar en/of te genieten van iets dat we leuk vinden - beter bekend als een cheat-maaltijd. In eenvoudige bewoordingen is een cheat-maaltijd of een calorierijk voedsel niets meer dan je favoriete eten, dat geen deel uitmaakt van je normale dieet. Voor cheat-maaltijden geven velen de voorkeur aan een snack op hun favoriet voedsel tijdens het weekend, en vooral 's nachts. Maar is er een tijd om te genieten van cheat-maaltijden om de smaakpapillen tevreden te houden en ook de fitnessroutine niet te verstoren?

witte aardbei smaakt naar ananas

Dit is wat voedingsdeskundige Pooja Makhija suggereerde.

Volgens Makhija is de beste tijd om een dieet ondermijnende maaltijd ligt in de ochtend. Waarom? Dit staat bekend als de kracht van chronobiologie. Je lichaam verbrandt twee keer veel meer om 8 uur 's ochtends versus 20 uur 's avonds. Dit is dus wat het ontbijtdebat tot een volledige cirkel brengt. Het is altijd beter om je ontbijt te eten dan het over te slaan, vooral als je tijdgebonden eet. Dus hoewel wat je eet er toe doet, is wanneer je eet ook belangrijk, zei ze in een video op Instagram.

Het idee is om portiecontrole te oefenen, wat de sleutel is tot het beheren van uw dagelijkse calorie-inname.

spin die lijkt op een teek met lange poten

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door PM (@poojamakhija)

Waarom onze cheat-maaltijden goed zijn met mate?

soorten palmen in florida

Cheat-maaltijden worden geteld als een mentale pauze in iemands dieet dat het lichaam helpt bij het reguleren van hormonen - leptine en ghreline. Dit helpt de stofwisseling op gang te brengen en stimuleert het lichaam om calorieën te blijven verbranden. Dit wordt beschouwd als een goede motivatie voor de beoefenaar.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.