Populaire Berichten
Wereld Beroerte Dag 2020: Pas op! Werkstress kan het risico op een beroerte vergroten
Hoewel een beroerte overal, op elk moment en bij iedereen kan gebeuren, is het essentieel om stress te verminderen om het risico te verminderen
Coronavirus en bloedstolsels-Het virus beschadigt de endotheelcellen, wat een toename van het stollingsmechanisme van het lichaam veroorzaakt. ( (Bron: Getty Images/ Thinkstock) Het leven is tegenwoordig steeds stressvoller en voor mensen die thuis werken, is het vinden van de perfecte balans tussen werk en privé een hele klus. Veel mensen moeten ook overwerken om verloren uren en dreigende deadlines te compenseren. In deze stressvolle tijd is het noodzakelijk om een evenwicht te vinden, als u dit niet doet, kan dit uw lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloeden.
Deze Wereldberoertedag vertelt Dr. Gurniet Sawhney, Consultant, Neuro & Spine Surgeon, Fortis Hospital, Mulund indianexpress.com dat hoe meer een persoon benadrukt, hoe groter het risico is om een beroerte te krijgen. Een beroerte kan een persoon lichamelijk gehandicapt maken, wat leidt tot volledige afhankelijkheid van anderen voor het dagelijkse werk; een verstoorde communicatie kan leiden tot meer stress, angst en zelfs depressie.
Wat gebeurt er bij een beroerte?
Een beroerte vindt plaats in de hersenen wanneer deze weinig of geen zuurstoftoevoer krijgt. De oorzaken zijn onder meer lekkage van bloed in de hersenen, een stolsel in de slagader die de hersenen van bloed voorziet, of verstoring van de zuurstoftoevoer naar de hersenen.
lijst met soorten rood vlees
Hoewel een beroerte overal, op elk moment en bij iedereen kan gebeuren, is het essentieel om het risico te verminderen om het risico te verminderen. De redenen of oorzaken van stress kunnen persoonlijk en/of professioneel zijn. Ieder individu moet leren omgaan met en omgaan met stress. Het is volkomen normaal om de stress te erkennen en uit te reiken naar de steun, liefde en hulp van andere mensen. Het is even normaal om professionele begeleiding, therapie of ondersteuning te zoeken bij familieleden, vrienden en geliefden, stelt Dr. Sawhney voor.
Wat gebeurt er met je lichaam als je stress hebt?
De arts legt een stapsgewijs proces uit:
– Het zenuwstelsel maakt meer adrenaline en cortisol aan, waardoor de bloeddruk en het suikergehalte stijgen.
- Het bewegingsapparaat trekt de spieren samen, wat leidt tot hoofdpijn, migraine en pijn in het lichaam.
– Het ademhalingssysteem verhoogt de ademhalingsfrequentie, wat leidt tot hyperventilatie en paniekaanvallen.
– Het cardiovasculaire systeem veroorzaakt ontstekingen in de kransslagaders en een verhoging van de hartslag, samen met de kans op een hartaanval.
– Het maag-darmstelsel zorgt ervoor dat u meer voedsel, alcohol, tabak consumeert, wat leidt tot brandend maagzuur, zure oprispingen, misselijkheid, braken, constipatie, diarree, enzovoort.
bomen identificeren op bladvorm
Het herkennen van deze signalen en een bewuste poging doen om stress te verlichten, is de enige uitweg. Op mentaal niveau gaan de volgende tips en aanwijzingen een heel eind in het veranderen van de levenshouding en het hebben van een positieve benadering in het belang van het individu, zegt de arts.
* Besteed meer aandacht aan jezelf. Stel jezelf vragen over je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Vind manieren en oplossingen om ze op de best mogelijke manier te verbeteren.
* Luister naar de innerlijke stem en let op lichaamssignalen.
* Stel een diepe ademhalings- en meditatieroutine in.
* Druk dankbaarheid en zegeningen uit voor alle goede dingen in je leven, vooral je familie, vrienden en de natuur.
* Leer te accepteren en gelukkig te zijn in situaties.
* Laat vervlogen tijden los.
* Budgettering is essentieel om in de huidige omstandigheden positief te blijven. Geef geld uit en bespaar op basis van prioriteiten en behoeften.
* Focus en geniet van dingen en activiteiten die de geest ontspannen en kalmeren.
Werk aan je lichamelijke gezondheid en schakel over op een gezond, voedzaam voedingspatroon. Eet vers voedsel, fruit en voldoende vloeistoffen. De maag is immers het tweede brein. Een gezonde maag leidt tot een gezonde geest. Tegenwoordig wordt de wereld geconfronteerd met een beroerte-epidemie. Waarschijnlijk krijgt 1 op de 4 volwassenen boven de 25 jaar een beroerte. Als individuen passende en tijdige actie ondernemen, kan dit worden voorkomen. Als elk individu zich bewust richt op het verminderen van stress op het werk door gezond te leven en met de juiste balans tussen lichaamsbeweging, voedzame voeding en mentale houding, wordt het risico met 90 procent geminimaliseerd, concludeert Dr. Sawhney.