Effectieve Ayurvedische tips om menstruatiepijn te verlichten

'Deze zeven tips kunnen je een heel eind helpen bij het aanpakken van pijnlijke menstruatie', zegt ayurvedisch beoefenaar dr. Alka Vijayan.

Reken op deze tips om menstruatiepijn op de lange termijn geleidelijk te verlichten. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

De menstruatiecyclus van elke vrouw is anders. Terwijl het voor sommigen pijnloos is, ervaren vele anderen symptomen zoals pijn, een opgeblazen gevoel en misselijkheid die niet alleen fysiek belastend zijn, maar hen ook mentaal beïnvloeden. Dus wat moet er gebeuren? Experts zeggen dat in plaats van te vertrouwen op medicijnen die korte verlichting bieden, het belangrijk is om aan iemands interne gezondheid te werken om het probleem vanaf de oorzaak te behandelen.

grote zwarte en bruine spin

Ayurvedisch beoefenaar Dr. Alka Vijayan ging onlangs naar Instagram om enkele effectieve tips te delen die in iemands dagelijkse routine voor langdurige verlichting van krampen en menstruatiepijn.

Ze klinken misschien niet als snelle oplossingen, maar ze zijn absoluut de ultieme gids om je Vata onder controle te houden, die anders in de war raakt tijdens perioden, waardoor je ernstige krampen, boeren, hoofdpijn, braken en wat al niet meer krijgt. Dit zijn de kleine dingen die onze oma's toevoegden aan hun dagelijkse keuken, die de gezondheid van hun en hun dochter intact hielden, die we helaas buitenspel hebben gezet omdat ze niet modern genoeg waren of weggegooid bij gebrek aan 'studies' om ze nuttig te bewijzen ! beschreef ze.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Hier zijn zeven tips die ze heeft voorgesteld.

*Drankje venkelthee
*Gebruik sesamolie om te koken
*Dagelijkse abhyanga (lichaamsmassage) met sesamolie
*Voeg meer komijn en venkel toe tijdens het koken
*Vermijd training tijdens menstruatie
*Dagelijkse lichaamsbeweging tijdens de rest van de dagen
*Verminder de inname van suiker en zoete desserts

Volgens Dr. Vijayan heeft Ayurveda duidelijke redenen waarom en hoe deze eenvoudige keukenkeuzes zo nuttig zijn om de vata of samentrekkingen van de baarmoeder onder controle te houden.

Zou jij deze proberen?

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.

foto's van kornoeljebomen in bloei