Van het verbeteren van de gezondheid van het hart tot de huid: ken de verschillende voordelen van cranberry

Gebruikt in een verscheidenheid aan gerechten om het smaakspel te verbeteren, wordt cranberry meestal geconsumeerd in de vorm van sappen, jam en sauzen.

Veenbessen zijn rijk aan de soorten polyfenolen die geassocieerd zijn met een verminderd risico op hartaandoeningen, diabetes en beroertes. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Veel groenten en fruit zitten boordevol antioxidanten en moeten in je dieet worden opgenomen. Een van die vruchten is veenbes - een krachtpatser van essentiële voedingsstoffen en boordevol gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het kleine roodgekleurde fruit, dat een pittige smaak heeft, is een uitstekende bron van mineralen, vitamine C, ijzer, kalium en calcium. gebruikt in een diverse gerechten om het smaakspel te verbeteren, worden veenbessen meestal geconsumeerd in de vorm van sappen, jam en sauzen.

Hier zijn enkele van de voordelen die u waarschijnlijk moet weten.

Rijke bron van antioxidanten

Omdat ze rijk zijn aan vitamine C, zijn veenbessen een krachtpatser van antioxidanten die iemands immuniteit helpen versterken. Gezien hun vele gunstige eigenschappen, worden veenbessen vaak een superfood genoemd. Een halve kop veenbessen bevat slechts 25 calorieën.

boom met grote rode bloemen

Voeg een twist toe aan traditionele zoetigheden, probeer Amaranth Cranberry Bites deze Diwali

Goed voor de cardiovasculaire gezondheid

Veenbessen zijn rijk aan een soort polyfenolen die geassocieerd zijn met een verminderd risico op hartaandoeningen, suikerziekte , en beroerte. Ze zijn vetvrij, cholesterolvrij, natriumarm en een goede bron van voedingsvezels. Inname van hoge vezels in grote hoeveelheden vermindert het risico op coronaire hartziekten, beroertes, hypertensie, diabetes, obesitas en sommige darmziekten aanzienlijk. Het helpt ook de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, de insulinegevoeligheid te verbeteren en het gewichtsverlies voor zwaarlijvige personen te verbeteren.

wat zijn de vier belangrijkste soorten groenten

Voorkomt bloedstolsels

Cranberrysap bevat een grote hoeveelheid salicylzuur, wat kan helpen zwelling te verminderen en bloedstolsels te voorkomen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Cranberry & Apple Chia Jam met tijm (en heerlijk verwarmende aromatische kruiden). Makkelijk te maken en vrij van geraffineerde suikers. Check ons ​​nieuwe recept op de blog. #cranberry #apple #jam #chiazaden #chia #chiajam #thyme #cranberryjam #appljam #cranberryapple #cranberryapplejam #herfstninajar #homemade #raffinedsugarfree #cookingfromscratch

Een bericht gedeeld door Vegetarische (@vegeregis) op 12 november 2019 om 20:38 PST

soorten palmbomen Californië

Preventie van urineweginfecties of UTI's

Volgens een studie uit 2012 gepubliceerd in Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie (NCBI), de bioactieve component, SSGG-fractie genoemd, die wordt aangetroffen in cranberry, kan UTI's helpen voorkomen.

Zorg voor een stralende huid

De aanwezigheid van flavonoïden, antioxidanten en ontstekingsremmende middelen in veenbessen doet wonderen voor een gezond ogende, stralende en soepele huid.

Cranberry wordt als gunstig beschouwd voor de gezondheid van de huid. (Bron: iStock / Getty Images Plus)

Verbetert de darmgezondheid

Proanthocyanidinen, de pigmenten die cranberry hun karakteristieke rode kleur geven, helpen bij het verbeteren van de darmgezondheid. Volgens verschillende onderzoeken zorgen de verbindingen in veenbessen ervoor dat de schadelijke microben de darm niet kunnen aantasten.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.