Oma's tip: Vetverbrander is gewoon in je achtertuin

Een ander nuttig bestanddeel van kokum is Garcinol, waarvan is vastgesteld dat het neurobeschermend is, bijdraagt ​​aan de gezondheid van de hersenen en de ziekte van Alzheimer voorkomt.

Gezondheidseffecten van Garcinia Indica, in de volksmond bekend als kokum, omvatten anti-obesitas en anti-kanker.

De vraag naar vetverbrandende pillen lijkt om voor de hand liggende redenen te groeien. Wat lijkt te zijn gemist, is het feit dat de meest gewilde populaire vetverbrander - Garcinia Indica - in onze achtertuin verkrijgbaar is.

Garcinia Indica, in de volksmond bekend als kokum in India, wordt al eeuwenlang in Aziatische landen gebruikt voor culinaire doeleinden als smaakmaker en smaakstof in plaats van tamarinde en citroen. Het wordt gebruikt in sappen, augurken en om zuurheid toe te voegen aan curries.

Kokumboom wordt voornamelijk gekweekt in de tropische vochtige regenwouden van West-Ghats in Zuid-India. De vruchten zijn groen als ze rauw zijn en rood tot donkerpaars als ze volledig rijp zijn. Kokum wordt veel gebruikt als drank en wordt ook gebruikt als medicijn in de traditionele Indiase Ayurveda.

hoe smaakt een pruim

Een groot aantal gezondheidseffecten zijn toegeschreven aan Garcinia, die variëren van anti-obesitas effecten, ontstekingsremmend, antikanker tot spijsverteringsvoordelen. De anti-obesitas effecten van Garcinia Indica komen specifiek van het hydroxycitroenzuur (HCA) en zijn de afgelopen decennia in verschillende onderzoeken opgehelderd. Er zijn echter controversiële resultaten met betrekking tot de werkzaamheid en veiligheid als voedingssupplement tegen obesitas. Desondanks wordt de markt overspoeld met een overvloed aan vrij verkrijgbare afslankhulpmiddelen die Garcinia & HCA bevatten.

Er is een typische vermindering van de eetlust gemeld en een verhoogde beschikbaarheid van stemmingsverbeterende neurotransmitter serotonine is waargenomen in dier- en mensstudies met Garcinia. Naast dit effect helpt het de vetoxidatie te verbeteren, vermindert het de neiging om vet en leptineresistentie op te slaan. Met andere woorden, het onderdrukt de vetzuursynthese, de vorming van vetcellen, de voedselinname en veroorzaakt gewichtsverlies. Terwijl verschillende onderzoeken sterke bewijzen rapporteren, laten andere negatieve effecten op obesitas zien.

Naast gewichtsverlies blijkt het ook nuttig te zijn bij de behandeling van aan obesitas gerelateerde complicaties zoals ontstekingen, oxidatieve stress en insulineresistentie.

boom met rode bessen in de zomer

Kokum is in verband gebracht met verschillende andere voedings- en gezondheidsvoordelen vanwege de fytochemicaliën zoals anthocyanines en verschillende andere fenolische componenten. Een recente dierstudie, gepubliceerd in 2014 in het Journal of Biomedicine & Aging Pathology, meldde dat de inname van Garcinia zweren verbeterde vanwege de onderliggende antioxiderende activiteit.

Een ander nuttig bestanddeel van kokum is Garcinol, waarvan is vastgesteld dat het neurobeschermend is, bijdraagt ​​aan de gezondheid van de hersenen en de ziekte van Alzheimer voorkomt.

Verschillende delen van deze plant, waaronder de vrucht, de schil en het zaad, hebben verschillende toepassingen in voedsel en medicijnen. Korst wordt meestal gebruikt voor voedsel en in de farmaceutische industrie, terwijl de kokumzaden worden gebruikt om boter te bereiden, die vaak wordt gebruikt in cosmetica en medicijnen.

Hoewel het duidelijk is dat kokum en verschillende delen van de plant een rol spelen bij het beheersen van gewichtsverlies en obesitas, moet worden benadrukt dat er geen wonder of magie aan is. Een zorgvuldig gepland dieet en lichaamsbeweging zijn de sleutel tot het beheer van obesitas. Vetverbranders, of het nu kruiden, vitamines of mineralen zijn, kunnen alleen ondersteunend zijn en werken als aanvulling. Het is verstandig om een ​​van deze in zijn natuurlijke vorm als voedsel te nemen. Een glas kokumsap is een verkoelende spijsverteringsdrank en heeft zeker geen recept nodig.

zwarte en oranje stekelige rups

Auteur is een klinische voedingsdeskundige en oprichter van http://www.theweightmonitor.com en Whole Foods India

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.