Heb je moeite met slapen? Probeer deze oude Ayurvedische techniek

Zorg ervoor dat je lichaam goed uitgerust en opgeladen is met deze oude techniek voorgesteld door Rekha Diwekar

Een groeiend aantal onderzoeken suggereert dat het voedsel dat je eet van invloed kan zijn op hoe goed je slaapt, en dat je slaappatroon je voedingskeuzes kan beïnvloeden. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Een goede nachtrust is uiterst essentieel voor het lichaam om zich ontspannen en opgeladen te voelen. Maar veel mensen klagen over rusteloze nachten met een slechte nachtrust. Als je ook moeite hebt met slapen en al verschillende methoden hebt geprobeerd zonder succes, Rekha Diwekar heeft een oude Ayurvedische techniek die je kan helpen.

Kijk eens.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Rekha Diwekar (@rekhadiwekar)

hoeveel soorten palmbomen

Volgens Diwekar kan kansa of een legering van koper, tin en zink of brons iemand te hulp schieten.

De voetzolen masseren met desi koe ghee of kokumboter of kokosolie met een bronzen vat kan de bloedcirculatie verbeteren en ontspanning veroorzaken, waardoor iemand sneller en dieper in slaap valt.

wat voor bessen zijn er

Hoe je dat doet?

Voordat je op je bed gaat liggen, wrijf je wat desi-koeienghee/kokumboter/kokosolie (bij voorkeur in deze volgorde) en masseer je een paar minuten met een klein bronzen vat.

Diwekar stelde voor, volgens Ayurveda, als je goed slaapt, krijgt het lichaam de kans om cellen te repareren of op te bouwen. immuniteit sterker.

Dit is waarom de techniek gunstig is voor het lichaam

*Het proces stimuleert de bloedcirculatie en verbetert daardoor de spierkracht in de onderste ledematen.
*Het ontspant vermoeide ogen.
*Je kunt goed slapen. Vooral als je vroeg wakker wordt rond 4 of 4.30 uur en niet meer kunt gaan slapen, zal deze oefening je helpen, zei ze.

Waarom mensen?

afbeeldingen van een yuccaplant

Er wordt gezegd dat, net als gua sha's en jade rollers, kansa of brons metaal bekend staat om het verwijderen van warmte uit het lichaam en het verlichten van spierspanning die bevordert ontspanning .

Wil je deze techniek proberen?

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.