Dit is waarom je zelfgemaakte yoghurt zou moeten hebben om zoete trek te stillen

Zorg ervoor dat je zelfgemaakte yoghurt in je dieet opneemt om het verlangen naar suiker onder controle te houden

Zorg ervoor dat u een volledige portie yoghurt in uw dieet opneemt. (Bron: Nmami Agarwal/Instagram; ontworpen door Gargi Singh)

Zoete trek kan ertoe leiden dat iemand snoept en desserts eet, iets wat niet aan te raden is. Maar je kunt altijd genieten van een gezond alternatief. Denkend aan wat het zou kunnen zijn? Als je fan bent van wrongel, kun je thuis eenvoudige eenpans yoghurt maken. Het zal niet alleen helpen om je verlangen naar suiker te beteugelen, maar ook om je darmen gezond te houden.

Hier is hoe yoghurt kan je helpen om het verlangen naar suiker te overwinnen.

Als eiwitrijk voedsel dat ook rijk is aan calcium, is yoghurt een geweldige snack voor wanneer je trek hebt in suiker. Het helpt je een vol gevoel te krijgen en is een extreem gezonde optie, omdat de natuurlijke zoetheid in de cultuur een uitstekende manier is om het verlangen naar suiker te verminderen.

Het is ook een goede bron van probiotica wat helpt bij het verbeteren van de darmgezondheid. Regelmatige consumptie van yoghurt wordt geassocieerd met een betere werking van het immuunsysteem, gewichtsbeheersing en verminderde ontsteking.

kruipende wijnstok met paarse bloemen

Hier is een eenvoudig en heerlijk recept dat voedingsdeskundige Nmami Agarwal aanbevolen.

Wanneer melk wordt gefermenteerd en omgezet in wrongel of yoghurt, biedt het je lichaam de voordelen van probiotica, zei ze.

Bekijk dit bericht op Instagram

Recept van de dag - Yoghurt in de instant-pot is waarschijnlijk een van de gemakkelijkste die je kunt maken voor het ontbijt. — Meer weten: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Hoogtepunten in BIOS onder Recepten — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Diëtist #Gezondheid #Lifestyle #Nmami #NmamiAgarwal #Vet #haver

Een bericht gedeeld door Nmami-leven (@nmamilife) op 4 augustus 2020 om 3:41 uur PDT

Ingrediënten

75 ml – Melk
½ theelepel – Gewone yoghurt

Methode

*Neem de melk en schud deze goed. Verwarm tot lauw.
* Giet het in een gesteriliseerde instant pot en dek het deksel af.
*Verwarm het een paar minuten op 180 graden Celsius.
*Open het deksel en voeg een halve theelepel yoghurt toe en roer met een gesteriliseerde lepel.
*Laat de yoghurt 24 uur rusten op een warme plaats.

Genieten van.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.