Hoe u uw bloed kunt zuiveren: een voedingsdeskundige stelt eenvoudige voedings- en levensstijltips voor

Als ons bloed giftig is, heeft het een negatieve invloed op onze huidgezondheid en haar en vermindert het ook het energieniveau, zei holistische wellnesscoach en auteur Luke Coutinho.

Kurkuma staat bekend als een uitstekende bloedzuiveraar. (Bron: Pixabay)

Bloed heeft zeer belangrijke functies in ons lichaam die zonder enige onderbreking door moeten gaan voor een gezond leven. En om dit te garanderen, moet u ervoor zorgen dat uw bloed te allen tijde wordt gezuiverd.

Uw bloed vervoert zuurstof naar biljoenen cellen in het menselijk lichaam. Het vervoert ook hormonen, vetten en voedingsstoffen van het voedsel dat je eet naar elke cel in het lichaam, legde holistische wellnesscoach en auteur Luke Coutinho uit in een Instagram-video.

Functies van bloed

In de video gaat Coutinho verder in op de functies van bloed in ons lichaam. Bloed vervoert voedingsstoffen naar onze cellen, die vervolgens de 'afvalproducten' van de cellen terugbrengen in het bloed dat het naar de ontgiftingsorganen transporteert en uiteindelijk uit ons systeem.

Bloed reguleert ook de pH-, water- en temperatuurniveaus in ons lichaam. Bovendien beschermen de witte bloedcellen (WBC's) in het bloed het lichaam tegen vele ziekten.

zwarte rups met gele strepen en rode kop

Hoe u uw bloed gezond kunt houden?

Om je lichaam te ontgiften, moet het bloed - dat de gifstoffen vervoert - worden gezuiverd. Coutinho stelde de volgende manieren voor om je bloed te zuiveren:

1. Oefening: De leefstijlcoach wees erop hoe onze zittende levensstijl heeft een negatieve invloed op de bloedcirculatie in het lichaam. Bewegen is daarom belangrijk. Dit omvat ook pranayama om de ademhaling te reguleren.

2. Water: Uitdroging heeft een negatieve invloed op het bloed en kan leiden tot fluctuaties in de bloedsomloop bloeddruk niveaus. Drinkwater is daarom cruciaal.

Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om uitdroging te voorkomen. (Bron: Pexels)

3. Kurkuma: Het staat bekend als een uitstekende bloedzuiveraar. Kurkuma heeft antioxiderende eigenschappen. U kunt kurkuma toevoegen aan uw gewone voedsel of het in de rauwe vorm hebben.

4. Rode biet: De nitraten in biet helpen bij bloedvatverwijding, en zuiveren het bloed.

5. Bessen: Alle soorten bessen, waaronder: amla (Indiase kruisbes) hebben een zuiverende werking op het bloed. Volgens Gezondheidslijn , bessen bevatten veel antioxidanten en beschermen ook de lever tegen schade.

Lees| Voedingsmiddelen die u helpen uw bloeddruk onder controle te houden

bomen waar takken naar beneden groeien

6. Kruisbloemige groenten: Deze groenten zijn van de familie Brassicaceae en omvatten bloemkool, broccoli , kool, boerenkool en radijs.

7. Groene bladgroenten: Zorg ervoor dat je minstens één keer per dag een portie groene bladgroenten binnenkrijgt, want die zijn rijk aan enzymen en mineralen die het bloed zuiveren, aldus de coach.

Lees| Heb je een hekel aan groenten? Geef de schuld aan een gen

8. Omega3: Naast supplementen zijn vette vis, lijnzaad en walnoten goede bronnen van Omega-3 .

9. Pure chemicaliënvrije rietsuiker: Jaggery is een rijke bron van ijzer en wordt vaak aangeraden aan mensen die aan bloedarmoede lijden. Het wordt ook beschouwd als een goed ontgiftingsmiddel omdat het het lichaam helpt gifstoffen weg te spoelen.

Jaggery reinigt het bloed. (Bron: Getty Images)

10. Zwarte koffie van goede kwaliteit: Het is bekend dat dit de lever helpt het bloed te zuiveren. Lever heeft de functie om voedsel om te zetten in energie en gifstoffen te verwijderen.

11. Citroen: Met een of twee glazen citroen water is goed voor je, zolang citroen maar bij je past.

12. Knoflook, appelciderazijn: Ongeveer 30 minuten voor uw maaltijd is een lepel azijn of knoflook gemengd in een glas water goed voor uw bloed.

13. Basilicum: Dit heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.

spin met rode poten en wit lichaam

14. Groene thee van goede kwaliteit: Zorg ervoor dat je hele blad groene thee hebt die is gebrouwen om de voordelen te krijgen.

15. Appel: Dit heeft een positieve invloed op onze darmgezondheid en bloedsuikerspiegel en helpt het bloed te zuiveren.

16. Rauwe gember: Je kunt gember toevoegen aan je thee of het gebruiken bij het koken van je gewone eten.

17. Neem: De antivirale en schimmelwerende eigenschappen van neem helpen het bloed te reinigen.

18. Slaap van goede kwaliteit: Ontgifting en zuivering gebeurt terwijl je slaapt, dus zorg voor een goede slaaphygiëne.

Lees| Meest voorkomende slaapstoornissen en hun symptomen die u niet mag negeren

Coutinho benadrukte dat als ons bloed giftig is, het een negatieve invloed heeft op onze huidgezondheid en haar, en ook het energieniveau verlaagt. Veel mensen met hoofdpijn of migraine hoeven soms alleen hun bloed te zuiveren, voegde hij eraan toe.

Bekijk de video:

hoeveel verschillende dennenbomen zijn er

Bekijk dit bericht op Instagram

Een betere huid, haar, orgaangezondheid, hersenfunctie, vetverlies, energieniveaus, hangt af van hoe zuiver uw bloed is ,,,,hoe u uw bloed vandaag kunt zuiveren ,,houd uw pen en papier bij de hand.

Een bericht gedeeld door Luke Coutinho – Lifestyle (@luke_coutinho) op 10 februari 2020 om 2:09 uur PST

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.