Voedingsdeskundige deelt eenvoudige regel om gezond brood te kiezen

Twijfel je over welk brood je moet kopen? Dit is wat voedingsdeskundige Munmun Ganeriwal suggereert:

Er zijn tegenwoordig zoveel soorten brood verkrijgbaar. (Bron: Getty Images)

We hoeven u niet te vertellen over de vele soorten brood tegenwoordig verkrijgbaar. Maar zijn ze allemaal hetzelfde of hebben ze verschillende? voedingswaarden op basis van hun soorten - meergranen, bruin, glutenvrij?

Met eenvoudige tips om het beste brood te kiezen, ging voedingsdeskundige Munmun Ganeriwal onlangs naar Instagram en zei dat je naar slechts vier ingrediënten in brood moet zoeken.

soorten cactusplanten voor binnenshuis

'Meel, gist, water en zout, ze deelde de eenvoudige regel.

Waar te vinden?

Meestal niet in een supermarkt. Als je kijkt naar het ingrediëntenetiket op een verpakking van in massa geproduceerd brood of die met het label 'glutenvrij', ' meergranen ’, zie je veel meer dan een paar basisingrediënten. Er zit gewoon veel troep in deze broden, zelfs in de veronderstelde gezonde dingen. Koop brood bij een plaatselijke bakker en als je het kunt kopen van de persoon die het heeft gebakken (en je kan vertellen hoe ze het hebben gebakken), is dat nog beter! ze zei.

kleine groenblijvende planten voor de border

Ze deelde ook een foto van Goa's lokaal gemaakte Poi-brood.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door 'Yuktahaar'door Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Volgens WebMD , is het belangrijk om te kijken naar de natriumgehalte op brood.

verschillende soorten kaasnamen

Als het 100 procent volkoren is, is het eerste ingrediënt dat op het ingrediëntenetiket staat volkoren meel of 100 procent volkoren meel.

Volkoren waarvan bekend is dat ze van nature vetarm en cholesterolvrij zijn; bevatten eiwitten en bieden veel gezonde vezels, resistent zetmeel, mineralen, vitamines en antioxidanten.