Zwangerschapsdieet: Wil je deze ‘Green Goddess Smoothie’ eens proberen?

'Deskundigen raden aan dat het dieet van een aanstaande moeder een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen en dranken moet bevatten om belangrijke voedingsstoffen te leveren die een baby nodig heeft voor groei en ontwikkeling', zegt Pilates-trainer Radhika Karle

Heb een gezonde zwangerschap met dit dieet. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Zwangerschap is een tijd waarin vrouwen extra op hun gezondheid en dieet moeten letten en moeten zorgen voor de inname van voedzaam voedsel en dranken. Maar we begrijpen dat het hebben van hetzelfde maaltijdplan soms saai kan zijn. Dus waarom niet een beetje experimenteren en iets klaarmaken dat heerlijk, gemakkelijk te maken en buitengewoon heilzaam is voor de gezondheid, vooral voor een zwangere vrouw en een nieuwe moeder .

Pilates-trainer Radhika Karle zei dat een aanstaande moeder gezond dieet plan ' kan houden:

* spijsvertering regelmatig
*bloedsuiker binnen normale grenzen
*energieniveau onder controle

Experts raden aan dat het dieet van een aanstaande moeder een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen en dranken moet bevatten om de belangrijke voedingsstoffen te leveren die een baby nodig heeft voor groei en ontwikkeling, zei ze.

wetenschappelijke naam voor populierboom

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Ze deelde een recept voor een gezonde smoothie genaamd 'Green Goddess Smoothie' en zei: Onze snelle, gemakkelijke en superkrachtige smoothie is het perfecte recept voor elke zwangere vrouw. Verse babyspinazie, rijk aan ijzer, samen met ananas die vol zit met vitamine C , en goede vetten uit de avocado maken dit een absoluut essentieel onderdeel van een zwangerschapsmaaltijdplan.

Hier is de recept van de Groene Godin Smoothie

diersoorten van het tropisch regenwoud

Ingrediënten

½ kopje – Babyspinazie, gehakt
4 – Ananasschijfjes, gehakt
– Avocado
½ kopje – Water

Methode

Blend samen in je cold-pressed juicer en drink meteen op.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.