Voorbereidingen voor je trouwdag? Voeg deze toe aan je dieet voor een stralende bruidsgloed

Onthoud dat make-up kan helpen, maar om die bruidslook te verbeteren, moet je huid binnenstebuiten gloeien.

Pas je dieet een beetje aan om de perfecte gloed op je trouwdag te bereiken. (Bron: Bestandsfoto)

Helemaal klaar voor D-Day? Als u zich afvraagt ​​of u uw eetpatroon goed, hier is wat hulp. We weten dat er altijd make-up is, maar voor jou om de bruidslook te overtreffen, is jouw huid moet binnenstebuiten gloeien. De sleutel daarvoor is je dieet en hoe je daarmee omgaat in de aanloop naar de grote dag. Zorg ervoor dat u deze opneemt in uw regelmatig dieet voor een zachte, gladde en stralende huid. Voor een optimaal resultaat is het noodzakelijk om je bruidsdieet ruim van tevoren te plannen.

Kies volkoren granen

Kies volkoren voedsel zoals tarwe, jowar en bajra en afzien van geraffineerde meelproducten. Volkoren granen zijn rijk aan vezels, wat helpt bij een regelmatige stoelgang en constipatie voorkomt. Dit helpt ook bij het ontgiften en geeft je een gezondere huid.

Munch op noten

Munch op noten. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

In plaats van te kiezen voor calorierijke cookies, kies je voor: noten die helpen hunkeren te overwinnen en uw suikerniveaus onder controle te houden. Noten zoals pijnboompitten en amandelen zijn rijke bronnen van omega-3 vetzuren die de huid zacht en soepel houden.

Drink meer water

De meest voorkomende fout die we maken, is vergeten om drink water . Hoewel elke dag zes tot acht glazen worden aanbevolen, moet je ervoor zorgen dat je ten minste 12 glazen water drinkt voor een gezond uitziende huid. Water helpt de huid te hydrateren en het is ook bekend dat het je eetlust onderdrukt, zodat je niet te veel eet. Ook spoelt water gifstoffen weg en verwijdert acne, vlekken en vlekken van je gezicht. Hydraterende voedingsmiddelen zoals soepen en fruit kunnen ook worden meegeteld in uw dagelijkse waterinname.

Rauwe groenten

Rauwe groenten zoals rode biet kunnen de gezondheid van uw huid helpen. (Bron: Thinkstock Images)

Rauwe groenten zoals wortels , rode biet, komkommer en Indiase kruisbessen staan ​​erom bekend de huid te voeden en rozeroze te maken. Eet deze groenten rauw als salade of mix ze samen tot een smoothie.

Donkere chocolade (in limiet)

Een groot deel van donkere chocolaatjes bevatten cacao met antioxidanten en een stof genaamd flavonoïden, die helpen bij het verminderen van stresshormonen die minder collageenafbraak en minder rimpels met zich meebrengen.

palmboomvariëteiten in Florida

Onlangs, voedingsdeskundige Lovneet Batra deelde enkele dieettips voor de aanstaande bruid.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Lovneet Batra (@lovneetbatra) op 7 november 2019 om 8:30 uur PST

Chiazaden water

Chia zaden zijn geweldig voor je huid. Ze zijn een van de beste bronnen van omega-3-vetzuren die de cellen voeden en de huid laten stralen. Het is bekend dat omega-3-vetten de celmembranen versterken die helpen bij het wegspoelen van gifstoffen. Omega-3-vetzuren helpen ook bij het verlagen van stresshormonen in het lichaam.

Papaja

Rijk aan antioxidanten, vitamines en mineralen, papaya verbetert de elasticiteit van de huid. (Bron: Bestandsfoto)

Maak er een gewoonte van om een ​​maand voorafgaand aan D-day elke dag twee kommen papaya te eten. De vrucht heeft een super-enzym, papaïne, dat helpt bij een snellere spijsvertering en het verhogen van het metabolisme, wat allemaal helpt bij een efficiënte strategie voor gewichtsverlies.

Yoghurt

Sinds yoghurt is rijk aan zowel calcium als eiwit, kan het helpen voordelen te bieden die geweldig zijn voor de darmgezondheid en gewichtsverlies bevorderen. De ongepasteuriseerde soorten yoghurt hebben een hoge concentratie goede bacteriën of probiotica zoals bifidobacteriën en lactobacillus, waarvan bekend is dat ze de darmgezondheid verbeteren.

Groene amandelen

Bekijk dit bericht op Instagram

Meer groene amandelen vandaag, mmmm. Ik had een assistente in de boomgaard – ze vindt het nog steeds leuk om af en toe een chickyback-ritje te maken. #greenalmonds #chickybackride

groenblijvende bomen voor privacyhek

Een bericht gedeeld door Jems (@happylittlecluckers) op 29 december 2019 om 12:26 uur PST

Een goede ontgifter zijn, groen amandelen kan iemands interne systeem reinigen en verschillende huidproblemen genezen, zoals acne, puistjes, mee-eters, whiteheads enzovoort. Regelmatige inname van groene amandelen kan onze huidcellen van voldoende voedingsstoffen voorzien en ze gezond maken.

Mosterdbladeren

Mosterdgroenten zitten boordevol energieverhogende, hart-gezonde, ziektebestrijdende voedingsstoffen. Deze groenten zijn een heerlijke bron van calcium, magnesium, foliumzuur en vitamine K, belangrijk voor de gezondheid van de botten. Rauwe mosterdgroenten hebben een smakelijke, peperige bite, maar je kunt het verzachten door ze te koken.

Ben je er helemaal klaar voor om er op je best uit te zien?