Rakul Preet Singh maakt ‘een overstap naar het eten van gierst’; ken de voordelen

Volgens voedingsdeskundige Munmun Ganeriwal, die de foto van Rakul Preet opnieuw deelde: 'Goed eten gaat over het hebben van een dieet dat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen omvat, niet om ze te elimineren.'

Bekijk het hier. (Bron: Rakul Preet Singh/Instagram)

Door het toegenomen bewustzijn over de noodzaak om de immuniteit te versterken en de gezondheid te behouden, hebben veel mensen hun toevlucht genomen tot: schoon eten en voedzaam voedsel. Een dergelijk voedsel (of graan) dat de laatste tijd immens populair is geworden, is gierst.

Acteur en fitnessfanaat Rakul Preet Singh maakte onlangs ook op Instagram bekend dat ze is overgestapt op eten gierst .

Kauwend op mijn mensen kom gevuld met groenten. Ik heb onlangs de overstap gemaakt naar het eten van gierst en moet zeggen, mijn lichaam voelt geweldig! onthulde ze in een Instagram-verhaal.

foto's van treurwilgen

De acteur erkende verder de aanbeveling van haar voedingsdeskundige om gierst te proberen.

Rakul Peet Singh houdt van gierst met groenten. (Bron: Rakul Preet Singh / Instagram)

Dit is wat u moet weten als u gierst voor de eerste keer probeert.

Volgens Shalini Rajani, oprichter van Crazy Kadchi, heeft elke gierst een goede weektijd van minimaal 6-8 uur nodig. Daarom stelt ze voor om hun menu dienovereenkomstig te plannen om tijd en moeite te besparen.

Ze stelt ook voor om te beginnen met één maaltijd met granen en de rest van de maaltijden graanvrij te houden, als je een beginner bent op je gierstreis. Begin met slechts zes maaltijden per week en verhoog dit geleidelijk, zei ze.

grassoorten in Californië

Volgens Ganeriwal, die ook de foto van Rakul Preet deelde, Goed eten gaat over het hebben van een dieet dat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen omvat, niet om ze te elimineren.

In een ander bericht vermeldde Rakul Preet hoe Ganeriwal gierst aanbeveelt vanwege hun talrijke gezondheidsvoordelen.

Munmun Ganeriwal zegt dat gierst 'prebiotica' zijn en je kunnen helpen om slank en gezond te blijven. Dus ik zorg ervoor dat ik er een verscheidenheid aan eet, zei ze.

Millets zijn rijk aan voedingsvezels , die zowel oplosbaar als onoplosbaar zijn. De onoplosbare vezels, of prebiotica, helpen de goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel, waardoor de ontlasting dikker wordt.

Experts zeggen ook dat ze mensen de hele dag energiek houden, omdat ze voorkomen dat iemands energieniveau drastisch daalt. Het caloriegehalte is ook laag, waardoor het het beste graan is voor gewichtsverlies .

witte pluizige dingen op planten

Ben je een spel voor gierst?

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.