Onthuld: het dieet van Kareena Kapoor, trainingsroutine tijdens de laatste fotoshoot

Beroemde voedingsdeskundige Rujuta Diwekar, die ook het dieet van Kareena Kapoor tijdens haar eerste zwangerschap plande, onthulde het dieet dat ze volgde rond de tijd van de fotoshoot

Wat vind je van haar uiterlijk? (Bron: kareenakaporkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, die onlangs haar tweede kind verwacht met Saif Ali Khan, geschoten voor een tijdschrift thuis, gekleed in de overhemden van haar man .

Op de foto's trokken Kareena's stralende huid en goed getinte figuur ieders aandacht. En het is allemaal te danken aan haar dieetplan en trainingsregime.

Bekijk dit bericht op Instagram

I love love love Saif... ️ voor het lenen van zijn shirts en voor zijn fotografische vaardigheden Bedankt @filmfare voor deze opwindende ervaring. ️

Een bericht gedeeld door Kareena Kapoor Khan (@kareenakaporkhan) op 11 augustus 2020 om 7:34 uur PDT

Beroemde voedingsdeskundige Rujuta Diwekar, die ook de Engels gemiddeld acteur's dieet tijdens haar eerste zwangerschap, ging naar Instagram om het voedsel te onthullen dat ze aan het eten was, samen met haar wekelijkse trainingsroutine rond de tijd van de fotoshoot. Het goede nieuws is dat je jezelf niet hoeft te onthouden van lekker eten om er goed uit te zien. Duurzame diëten houden je sexy en gezond, schreef Diwekar.

Hier is het dieet dat Kareena volgde:

Maaltijd één - Geweekte badam / banaan (9-10ish)

Maaltijd twee - Dahi rijst en papad OF roti, paneer sabzi en dal (12ish)

Maaltijd drie – Klein bakje papaja OF handvol pinda's OF stuk kaas OF wat makhana (2-3 ish)

Maaltijd vier - Mangomilkshake OF kom lychee OF wat chivda (5-6 ish)

Maaltijd vijf - vegetarische pulao en raita OR palak of pudina roti met boondi raita OR dal rijst en sabzi (8ish)

Bedtijd – Haldi (kurkuma) melk met weinig nootmuskaat

hoe ziet een grapefruit eruit

Als je honger hebt - vers fruit, wrongel met rozijnen of cashewnoten, nimbu (citroen) sorbet, nariyal pani (kokoswater), chaas (karnemelk) met kala namak (zwart zout) en hing (asafoetida)

Bekijk dit bericht op Instagram

Het goede nieuws is dat je jezelf niet hoeft te onthouden van lekker eten om er goed uit te zien. Duurzame diëten houden je sexy en gezond. Dit is precies wat @kareenakaporkhan aan het eten was en aan het trainen was rond eind mei - half juni toen ze fotografeerde voor de #filmfare-cover. Maaltijd één – Geweekte badams / Banaan 9-10ish training (details hieronder) Maaltijd twee – Dahi rijst & papad OF roti paneer sabzi & dal 12ish Maaltijd drie – kleine kom papaya OF handvol pinda's OF stuk kaas OF wat makhana 2-3 ish Meal Four – Mango milkshake OF kom lychee OF wat chivda 5-6 ish Meal Five – Veg pulao & raita OF. Palak of pudina roti met boondi raita OF. Dal rijst & sabzi 8ish Bedtijd – Haldi melk met weinig nootmuskaat Als je honger hebt in weddenschap – vers fruit, wrongel met rozijnen of cashewnoten, Nimbu sorbet, Nariyal pani, Chaas met kalanamak & hing Wekelijkse training – Dag één (D1) – 20 minuten loopband, focus op snelheid D2 – Yogaroutine D3 – Pauze D4 – Krachttraining thuis D5 – 40 minuten op loopband, focus op constante snelheid D6 – Herstellende yogahoudingen of Core workout D7 – Pauze #kareenakaporkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #lekker eten

Een bericht gedeeld door Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) op 14 aug. 2020 om 5:45 uur PDT

Wat betreft haar trainingsplan, hier zijn de oefeningen die de acteur de hele week deed:

Dag één (D1) – 20 minuten loopband, focus op snelheid

D2 – Yogaroutine

D3 – Pauze

D4 – Thuis krachttraining training

D5 – 40 minuten op de loopband, focus op een constante snelheid

D6 – Restorative yogahoudingen of core workout

D7 – Pauze

Hoe zit het met het proberen van Kareena's dieet en trainingsplan?