Zeg vaarwel tegen fronsrimpels en dubbele kin met deze 'anti-aging' gezichtsyoga-oefeningen

'Gezichtsyoga ziet er misschien vreemd uit, maar het is echt een wonder tegen veroudering!' zei ayurveda-expert Dr. Nitika Kohli terwijl hij enkele eenvoudige gezichtsyoga-oefeningen aanbeveelt

Dit is waarom je gezichtsyoga in je routine moet opnemen. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Yoga is een holistische manier van leven. Net zoals het helpt om de spieren van de handen, benen en buikspier , helpt yoga ook om de gezichtsspieren te versterken. Het wordt gezichtsyoga genoemd en helpt de bloedcirculatie in het gezicht te verbeteren, wat zich richt op probleemgebieden en tegelijkertijd bijdraagt ​​aan: anti veroudering , zei ayurveda-expert Nitika Kohli in een Instagram-bericht.

Volgens dr. Kohli is yoga het geheime wapen van gracieus ouder worden.

verschillende soorten bijen met afbeeldingen

Als alle andere spieren in ons lichaam hebben tedere liefde en zorg nodig, waarom zouden de 43 spieren van het gezicht dan niet? Gezichtsyoga richt zich op alle probleemgebieden die gepaard gaan met veroudering, van kraaienpootjes tot lachrimpels. Gezichtsyoga ziet er misschien vreemd uit, maar het is echt een wonder tegen veroudering! zei dokter Kohli.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Dr. Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Ze somde een paar makkelijke op gezichtsyoga-oefeningen die men kan opnemen in hun dagelijkse routine.

Voorhoofd

Deze oefening kan helpen bij horizontale rimpels op het voorhoofd (fronslijnen)

Hoe je dat doet?

*Plaats je vingertoppen net boven de wenkbrauwen
*Probeer je wenkbrauwen zo hoog mogelijk op te trekken terwijl je zachtjes met je vingertoppen naar beneden drukt om de beweging te blokkeren.
*Houd de positie zes seconden vast.
*Herhaal 5-10 keer.

Bovenste lip

Deze oefening kan helpen bij verticale rimpels boven de bovenlip (d.w.z. liplijnen of lippenstiftlijnen)

Hoe je dat doet?

*Plaats je duimen, opgetrokken en dicht bij elkaar onder je bovenlip.
*Duw je lip naar voren met je duimen terwijl je met je bovenlip tegen je duimen probeert te duwen. Houd deze positie zes seconden vast.
*Herhaal 5-10 keer.

kaaklijn

Deze oefening kan helpen bij een slappe kaaklijn en dubbele kin.

Hoe je dat doet?

grote zwarte insecten in mijn huis

*Plaats je elleboog op een tafel met je vuist onder je kin.
*Druk met je vuist omhoog terwijl je je kaak probeert te openen.
*Houd deze positie zes seconden vast.
*Herhaal 5-10 keer.

middengezicht

Deze oefening kan helpen bij neus-lippenplooien (de lijnen die van elke kant van de neus naar de mondhoeken lopen - ook wel lach- of lachrimpels genoemd).

Hoe je dat doet?

*Open je mond en tuimel je lippen een beetje.
*Probeer uw lippen uit te steken terwijl u met uw wijsvingers uw mondhoeken naar buiten trekt.
*Houd deze positie zes seconden vast.
*Herhaal 5-10 keer.

Probeer deze eenvoudige yoga-oefeningen. (Getty Images/Thinkstock)

Lippen

Deze oefening helpt je lippen eruit te zien voller .

Hoe je dat doet?

*Breng je onderlip naar voren om je bovenlip aan te raken.
* Draai vervolgens beide lippen naar binnen en druk ze samen, alsof je iets probeert vast te houden met je lippen.
*Houd deze positie zes seconden vast.
*Herhaal 5-10 keer.

Wil je deze oefeningen proberen?

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!