Populaire Berichten
Lange tijd last van verkoudheid? Neem een hogere dosis vitamine C
Vitamine C is ook aanwezig in paprika, donkere bladgroenten, kiwi's, broccoli, bessen, citrusvruchten, tomaten, erwten en papaja's.
Eet vitamine C-voedsel! (Bron: Thinkstock Images) Last van verkoudheid? Neem grotere doses vitamine C, wat aanzienlijk kan helpen bij het verminderen van de duur van de virale infectie, blijkt uit een onderzoek.
De bevindingen toonden aan dat mensen die tijdens hun verkoudheid zes tot acht gram vitamine C per dag consumeerden, hen hielpen de duur ervan te verkorten.
Toediening van vitamine C vermindert de gemiddelde incidentie van verkoudheid in de algemene bevolking niet, maar halveerde het aantal verkoudheden bij fysiek actieve mensen, aldus de onderzoekers.
Gezien het consistente effect van vitamine C op de duur van verkoudheid en de veiligheid en lage kosten, zou het voor individuele verkoudheidspatiënten de moeite waard zijn om te testen of therapeutische acht gram vitamine C per dag gunstig voor hen is, zei Harri Hemila van de universiteit van Helsinki, Finland.
Zelfdosering van vitamine C moet zo snel mogelijk na het begin van de symptomen van verkoudheid worden gestart om het meest effectief te zijn. Hemila toegevoegd, in het artikel gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients.
kleine witte bloemen op lange stelen
Vitamine C is ook aanwezig in paprika, donkere bladgroenten, kiwi's, broccoli, bessen, citrusvruchten, tomaten, erwten en papaja's.
soorten brood voor sandwiches
Verschillende dierstudies hebben aangetoond dat vitamine C infecties veroorzaakt door verschillende bacteriën, virussen en protozoa aanzienlijk voorkomt en verlicht.
Het praktische belang van vitamine C bij menselijke infecties was echter nog niet bekend.
Voor de studie analyseerde het team twee gerandomiseerde onderzoeken die de effecten van twee vitamine C-doses op de duur van verkoudheid onderzochten.
De resultaten toonden aan dat mensen die zes gram vitamine C per dag kregen, de duur van verkoudheid met 17 procent verkortten, terwijl de dosis van acht gram per dag de duur van verkoudheid met 19 procent verkortte.