Diabetes type 2: zo kan deze noot je bloedsuikerspiegel helpen verlagen

Noten, die een goede voedingsbron zijn, bieden een scala aan gezondheidsvoordelen voor iedereen.

Diabetes kan worden beheerd door een gecontroleerd en gezond dieet. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Als een levenslange voorwaarde, suikerziekte kan worden beheerd door een gecontroleerd en gezond dieet, samen met het handhaven van fysieke en mentale fitheid. Noten, die een goede voedingsbron zijn, bieden een scala aan gezondheidsvoordelen voor iedereen. In feite worden ze ook als gunstig beschouwd voor mensen met diabetes. Door de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, diabetici hun toestand goed kunnen beheersen. En noten helpen je daarbij volgens de American Diabetes Association.

Een studie gepubliceerd in de American Heart Association's Circulatieonderzoek Journal merkte op dat patiënten met type 2-diabetes door het eten van vijf porties noten per week een 17 procent lager risico op hart- en vaatziekten hadden. Volgens de studie hadden mensen met diabetes type 2 die regelmatig noten consumeerden een 34 procent lager risico op overlijden door hart- en vaatziekten, een 20 procent lager risico op coronaire hartziekten en een 31 procent lager risico op vroegtijdig overlijden.

Kunnen cashewnoten helpen?

Cashewnoten bevatten minder vet dan andere noten. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, bevatten cashewnoten minder vet dan andere noten. Volgens een studie uit 2018 gepubliceerd in de The Journal of Nutrition and Disease , consumptie van cashewnoten verhoogde HDL-cholesterol en verminderde systolische bloeddruk bij Aziatische Indianen met diabetes type 2. Volgens de 12 weken durende gerandomiseerde gecontroleerde studie waarbij de onderzoekers 300 deelnemers met type 2 diabetes ofwel een cashew-verrijkt dieet of een typisch diabetesdieet gaven, werd opgemerkt dat de noot geen nadelige effecten vertoonde op het lichaamsgewicht, glycemie, of een andere lipidevariabele.

hoeveel verschillende soorten krabben zijn er?

Gemeenschappelijke noten inclusief: amandelen Het is bekend dat cashewnoten, walnoten, macadamianoten, pecannoten, pistachenoten, pijnboompitten en kastanjes de gezondheid van het hart verbeteren.

geluksplanten in feng shui

Cashewnoten bevatten minder vet dan andere noten. Meer dan 75 procent van het vet in cashewnoten is oliezuur, dat ook bekend staat als een hart-gezond enkelvoudig onverzadigd vet. Omdat ze rekening houden met allergieën, raden experts aan om elke dag ongeveer een handvol noten te nemen om van een gezond leven te genieten.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.