'Zo gracieus': Kareena Kapoor Khan beoefent Natarajasana; weet waarom jij dat ook zou moeten

'Aanwezigheid van geest, lichaam, hart en ziel', zei Kareena Kapoor Khan, een yoga-enthousiasteling

Kareena Kapoor Khan houdt van haar yogatijd. (Bron: realkareenakapoor/Instagram)

Het hoeft niet opnieuw te worden verteld dat Kareena Kapoor Khan een yoga-enthousiasteling is. Ze blijft ook glimpen van haar delen fitness routine op sociale media.

Deze keer deelde de 40-jarige een foto waarop ze te zien is in een uitdagende balancerende pose - Natarajasana of Lord of Dance pose.

Kijk eens!

zijn witte wollige wormen giftig

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

Aanwezigheid van geest, lichaam, hart en ziel, ondertitelde ze de post terwijl haar yogatrainer, Ansuka Parwani, prees haar inspanningen en zei: Mooi, Bebo... zo gracieus in haar Natarajasana.

De diepe achteroverbuiging die de beoefenaar nodig heeft om op één been te balanceren, staat erom bekend de borstkas te openen en een gevoel van rust te veroorzaken.

Opgedragen aan Lord Shiva, is de pose een geweldige manier om flexibiliteit opbouwen in de enkels, heupen en benen.

Volgens beoefenaars, wanneer beoefend met de juiste vorm, helpt de pose bij het afvallen en helpt het ook de stofwisseling.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door ANSHUKA | Yoga & Wellness (@anshukayoga)

De rekken lijkt misschien eenvoudig, maar het vereist regelmatige oefening om de positie met de juiste vorm vast te houden. Het is ook bekend dat het nuttig is om de lichaamshouding te verbeteren.

vliegende kever met lange antennes

Hoe je dat doet?

*Sta rechtop met de benen bij elkaar.
* Adem in en buig je linkerknie vanaf de achterkant.
* Adem uit en pak met je linkerhand je tenen terwijl je het been optilt.
*Je linkerteen moet naar het plafond wijzen, terwijl je rechterrand naar voren moet worden gestrekt.
* Houd 10 tot 15 seconden vast en laat los.

Contra-indicaties

Voorzichtigheid is geboden als:

*Je hebt last van slipdisc
*Jij hebt Carpaal tunnel syndroom omdat de polsen moeten worden gedraaid om de tenen vast te houden.

afbeeldingen van bodembedekkers

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!