Zo voegt Malaika Arora een uitdaging toe aan haar reguliere yogasessies

Malaika Arora laat zien hoe je de driehoekige pose of Trikonasana met een twist kunt doen.

Malaika Arora teleurgesteld in de nieuwste look. (Bron: Malaika Arora/Instagram)

Het eerste woord dat in je opkomt als je het over yoga hebt, is: flexibiliteit . Flexibel zijn helpt niet alleen om de houding te verbeteren, maar stelt je ook in staat om met gemak geavanceerde houdingen of oefeningen te doen. En als u iemand bent die graag uw fitnesssessies opvoert of meer toevoegt verscheidenheid , wordt het tijd dat je rekwisieten in je praktijk opneemt.

Hier is acteur Malaika Arora die precies dat doet zoals zij praktijken de driehoekige pose of Trikonasana - maar met een vleugje yogastenen.

Kijk eens!

hoe je eucalyptus van zilveren dollar kunt kweken

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

Yogasessies met rekwisieten zijn altijd een van mijn favoriete sessies geweest. Het voegt een uitdaging toe aan je reguliere yogasessies en een leuk element aan de hele flow, schreef ze bij de post. Yogastenen, gemaakt van schuim of hout, zijn een onderdeel van Iyengar yoga ontwikkeld door BKS Iyengar .

Volgens Arora, regelmatige beoefening van Trikonasana helpt de kern te betrekken, vermindert angst en stress en verbetert bovendien de flexibiliteit.

Hoe je dat doet?

hoe ziet een cipres eruit

*Ga rechtop staan ​​met je voeten comfortabel uit elkaar en een steen in elke hand.
* Draai je linkervoet naar buiten, met de hiel naar binnen.
*Beide hakken moeten in een rechte lijn staan. Adem in en buig je lichaam van je heup naar links, met je rechterarm gestrekt omhoog.

*U kunt uw linkerhand op een steen laten rusten.
*Je hoofd kan in lijn zijn met je romp als je je comfortabel voelt. Je kunt naar je rechterarm staren.
*Ontspan je lichaam bij elke uitademing een beetje meer.

Contra-indicaties

Dit moet je vermijden houding als u last heeft van nek- en rugletsel, migraine of lage/hoge bloeddruk.

hoge smalle groenblijvende bomen zone 6

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!