Nieuwe moeder Kareena Kapoor geeft een kijkje in de fitnessreis na de zwangerschap; zie foto

Op Instagram-verhalen deelde Kareena een foto met het onderschrift 'Dag 1: De reis begint'.

Kareena Kapoor Khan heeft haar fitnessreis een kickstart gegeven. (Bron: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Gewichtstoename tijdens je zwangerschap reis komt zeer vaak voor en is absoluut normaal. Het verliezen ervan kan echter enige tijd duren, afhankelijk van iemands lichaam en levensstijl. Maar dat mag er niet toe leiden dat iemand zich gedemotiveerd voelt en zijn fitnessdoelen uit het oog verliest. Regelmatig sporten helpt niet alleen om het gewicht onder controle te houden, maar helpt je ook om de hele dag energiek en actief te blijven.

Niemand minder dan acteur Kareena Kapoor Khan, die onlangs is bevallen van haar tweede zoon, geeft ons een aantal belangrijke fitnessinspiratie na de zwangerschap. De Jab We Met acteur is niet alleen begonnen sporten maar hervatte ook het fotograferen voor haar toekomstige projecten.

Bekijk dit eens.

Kareena Kapoor heeft gepost over haar training. (Bron: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

Op Instagram-verhalen deelde Kareena een foto met het onderschrift 'Dag 1: De reis begint'.

Hier zijn enkele tips om uw reis naar gewichtsverlies na de zwangerschap een kickstart te geven.

Hoewel de hersteltijd van moeder tot moeder verschilt, bepaalt het type bevalling het voedingsplan en training regime.

Vinden moeders geen tijd om te sporten of voelen ze zich niet gemotiveerd genoeg, dan kan een kleine wandeling van 30 minuten helpen om een ​​begin te maken. Het is belangrijk om veel van het werk met betrekking tot het kind te doen, inclusief baden, wat de moeder helpt contact te maken met het kind en ook een vorm van lichaamsbeweging voor haar is, vertelde voedingsdeskundige Purvi Bansal van HealthyRoots, Chandigarh. indianexpress.com in een eerder interview.

Volgens Dr. Rucha Majmundar Mehta, klinisch voedingsdeskundige, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, bij een normale bevalling, meestal routinematige oefeningen zoals strekken en eenvoudige yoga oefeningen voor spiertonus worden voorgeschreven, maar voor bevallingen met een keizersnede kunnen oefeningen pas worden gestart nadat de baarmoeder weer in zijn oorspronkelijke vorm is teruggekeerd zonder de incisie te belemmeren.

Het wordt ook aanbevolen om ongeveer vier tot acht weken na de bevalling te wachten voor het doen van zware buikspieroefeningen zoals crunches.