Waarom je tijdens het eten in deze yogahouding moet gaan zitten

Teruggaan naar eeuwenoude praktijken kan enorm bijdragen aan iemands gezondheid, stelt Rujuta Diwekar. Uitvinden hoe.

Het is een goede gewoonte om op de grond te zitten en te eten, maar let op de houding. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Als je dacht dat yoga alleen op de mat wordt uitgevoerd, denk dan nog eens goed na. Je kunt het beste uit deze oude praktijk halen, zelfs als je aan het eten bent. Terwijl onze bureaubanen ons beletten op de grond te zitten en ons eten te hebben, wordt aangenomen dat er een zou moeten zijn Sukhasana poseer tijdens het eten, omdat het ons niet alleen helpt het voedsel beter te verteren, het helpt ook om de behendigheid te verbeteren, legt voedingsdeskundige van beroemdheden uit Rujuta Diwekar in een Instagram-bericht.

Kijk eens!

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Volgens Diwekar, terwijl sommigen van ons de neiging hebben om er maar op één te rekenen superfood of als we dat ene oefenprogramma volgen, zijn het de kleine dingen die we dagelijks doen die in de loop van de tijd samenkomen en leiden tot goede gezondheid . We konden het niet meer eens zijn.

Dit is waarom.

Zitten in Sukhasana heeft tal van gezondheidsvoordelen, waaronder:

*Het helpt iemands houding te verbeteren omdat de wervelkolom is uitgelijnd en de schouders recht zijn.
*Het verbetert de focus en aandacht tijdens het eten en voorkomt op zijn beurt overeten.
*Het verbetert de bloedtoevoer naar de maag en ook de opname van micronutriënten zoals vitamine B12 en vitamine D. .
*Het houdt het lichaam energiek en helpt lager te bouwen lichaamskracht en stabiliteit.

Bovendien heeft Diwekar, die momenteel de 12 weken fitnessproject , vermeldden dat men er een gewoonte van moest maken om met de handen te eten. Traditioneel wordt eten gezien als een Mortier , een offerande van voedsel aan het spijsverteringsvuur in je maag. Dus, het voedsel dat je eet moet met je handen zijn en het offer oprecht. Ook, zoals je al weet, geen gadgets tijdens het eten, zei ze.

Hier zijn enkele andere voordelen van Sukhasana

*Het wordt als effectief beschouwd voor mensen met een stijf lichaam.
*Het helpt bij het creëren van flexibiliteit in de enkels, knieën en heupgewrichten.
*Het helpt de concentratie te verbeteren, wat nodig is voor een effectieve meditatie praktijken.

Dingen die je moet weten over Sukhasana

*Sukhasana helpt het lichaam te ontspannen na het uitvoeren van meditatieve houdingen voor een langere duur, zoals Padmasana.
*Hoewel het 'gemakkelijke houding' wordt genoemd, wordt het langdurig vasthouden van de houding als moeilijk beschouwd omdat het gewicht van het hele lichaam alleen door de billen wordt ondersteund.