Populaire Berichten
Vermijd deze voedingsmiddelen als u astma heeft; dit is waarom
Wereld Astma Dag 2020: Mensen die aan de aandoening lijden, moeten voedsel met conserveermiddelen vermijden.
Lopend onderzoek suggereert dat voeding een belangrijke rol speelt bij het beheersen van astma. (Bron: Getty Images) Wereld Astma Dag: Afgezien van omgevingsfactoren zoals ingeademde allergenen, blootstelling aan rook of vervuiling, en ook genetische gevoeligheid, speelt voeding een belangrijke rol als het gaat om het terugdringen van symptomen van astma, heeft onderzoek aangetoond.
Astma wordt gekenmerkt door een ontsteking van de luchtwegen die kan leiden tot symptomen zoals kortademigheid, beklemd gevoel of pijn op de borst, piepende ademhaling en hoesten. Experts suggereren dat voedingsmiddelen waarvoor u mogelijk allergisch bent, ook kunnen leiden tot symptomen van een astma-aanval.
Welke voedingsmiddelen u moet vermijden als u astma heeft?
bomen met lange hangende takken
Afhankelijk van het soort reeds bestaande allergieën die een astmapatiënt kan hebben, worden de symptomen geactiveerd. Voedingsmiddelen zoals knoflook, koude voedingsmiddelen zoals kwark of ijs of producten op basis van lactose zoals melk en melkproducten, vis, junkfood en bewerkte voedingsmiddelen kunnen vaak astma veroorzaken. Deze voedingsmiddelen zijn schadelijk, vooral voor de astmapatiënt, omdat het een ontsteking van de longen of een infectie in de luchtwegen kan veroorzaken, wat ademhalingsmoeilijkheden kan veroorzaken, vertelde Dr. Namita Nadar, hoofd voedingsdeskundige, Fortis Hospital Noida. indianexpress.com .
Lees| Manieren waarop patiënten met ernstige astma veilig kunnen blijven tijdens de lockdown
2 planten die in de woestijn leven
Volgens een studie uit 2017 gepubliceerd in het tijdschrift voedingsstoffen Westers dieet met een hoge inname van geraffineerde granen, bewerkt en rood vlees en desserts heeft ontstekingsremmende effecten en is mogelijk niet ideaal voor een astmapatiënt.
Mensen die aan astma lijden, moeten voedingsmiddelen met conserveermiddelen vermijden, omdat deze chemicaliën bevatten en een hoog natriumgehalte hebben, wat allergie kan veroorzaken en de symptomen kan veroorzaken, voegde Dr. Nadar eraan toe.
Alcohol is een no-no, benadrukte de voedingsdeskundige. Naast ontstekingen kan het ook de bloeddruk verhogen en obesitas doen toenemen. Het handhaven van de Body Mass Index (BMI) is belangrijk voor een astmapatiënt. Als de BMI van de patiënt meer dan 30-35 graad 1 of graad 2 zwaarlijvigheid is, kan het overtollige vet meer ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken, zei ze.
Lees| Hoe Ayurveda kan helpen bij de behandeling van astma
Dus, wat moet je eten?
boom met stekels op takken
Vers fruit en groenten en vers gekookt, warm voedsel worden aanbevolen. De eerder genoemde studie uit 2017 suggereert ook dat: Mediterraans diëet met een hoge inname van fruit en groenten zijn goed voor astmapatiënten vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Antioxidante voedingsmiddelen zoals noten of voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zoals spinazie of pompoenpitten, en omega 3-vetzuren zoals lijnzaad kunnen helpen. Samen met dit, immuniteitsverhogende voedingsmiddelen zoals gember, kurkuma , citroen en honing kunnen astma helpen overwinnen. Dus je kunt 's ochtends een glas warm gemberwater of kurkumawater drinken, adviseerde Dr. Nadar.