Gul Panag plaatst een trainingsvideo; legt de ‘juiste’ vorm van push-ups uit

Verschillende beroemdheden hebben ons in het verleden laten zien hoe we push-ups moeten doen; beroemdheden als Virat Kohli en Sushmita Sen hebben ook variaties op de oefening laten zien

Gul Panag plaatste een video waarin ze push-ups deed. (Bron: gulpanag/Instagram)

Gul Panag is een fitnessliefhebber; de acteur had ons eerder laten zien hoe ze sloeg de oefening niet over, zelfs niet tijdens de lockdown , terwijl u vanuit huis werkt.

De Pijn acteur blijft een glimp van haar trainingsroutine op Instagram delen, meestal push-ups. Ook deze keer deelde ze weer een Instagram-video van haar die de oefening deed.

afbeeldingen van rode knopbomen

Gul vertelde hoe mensen haar elke keer dat ze een video plaatst, vragen welke ‘vorm’ ze push-ups doet. De sleutel is om meerdere variaties van vormen te doen, vrienden. Dus naast de primaire borstspieren kan men ook biceps, deltaspieren en trapezius trainen. Dus er is technisch gezien geen juiste vorm, schreef ze op Instagram naast haar trainingsvideo.

Ze voegde eraan toe dat militaire push-ups vaak als de juiste vorm worden beschouwd.

Bekijk dit bericht op Instagram

Smalle houding. ‍️ Ik krijg veel reacties op het ‘formulier’ als ik push up variaties post. De sleutel is om meerdere variaties van vormen te doen, vrienden. Dus naast de primaire borstspieren kan men ook biceps, deltaspieren en trapezius trainen. Dus er is technisch gezien niet één juiste vorm. De militaire push-up is wat de meeste mensen identificeren als de 'juiste' vorm. Professionele trainers zoals @saltchennai @bodyfit_deepavaswani helpen je graag verder. Maak er een superdag van!! #feeltreelit #feelkaro

Een bericht gedeeld door Gul Panag (@gulpanag) op 16 oktober 2020 om 22:32 PDT

hoge dunne bomen voor screening

Gezondheidsvoordelen van traditionele push-ups

welk soort fruit is een pruim

Push-ups helpen bij het opbouwen van kracht in het bovenlichaam. Ze trainen de triceps, borstspieren en schouders, volgens Gezondheidslijn . Deze oefening helpt ook bij het versterken van de onderrug en de kern door de buikspieren aan te spannen.

Verschillende beroemdheden hebben ons in het verleden laten zien hoe we push-ups moeten doen; beroemdheden houden van Virat Kohli en Sushmita Sen hebben ook variaties van de oefening getoond.

Maar als je een beginner bent, hier zijn de te volgen stappen voor het doen van een normale push-up.